Не бял хляб, но те са вкусна огромна помощ за отслабване - Dieting Femina

• диета
• съвети за отслабване
• потребителски практики
• здравословно хранене
• хляб
• Диета

Средностатистическият унгарец яде поне две или три филийки хляб на ден и този хляб е предимно бял. Въпреки че по принцип няма проблем с умерената консумация на хляб, на рафтовете има и много по-добри алтернативи за печени изделия, направени от рафинирано пшенично брашно.

Хлябът е забранен от много диети, но това не е така, защото пшеницата или други зърнени храни изобщо нямат хранителни вещества, а защото печените изделия от фино брашно не използват най-полезните за хранителната дейност външни части на пшеничното зърно. Тъй като по-голямата част от фибрите не попадат в брашното по този начин, храната, направена от него, се усвоява по-рано, което означава, че бързо повишава нивата на кръвната захар, която след това бързо спада, което генерира чувство на глад. С други думи, не се насища толкова и след това бързо огладнявате, така че диетата не е най-добрият ви приятел.

---