ЗДРАВИ закуски за хапване в офиса или пред телевизора
Тези здравословни закуски имат всички предимства: те са вкусни, енергизиращи и не вредят. силует.
Здравословни закуски: семена и ядки
Особено препоръчваме незрели слънчогледови семки, тиква, след това бадеми. Консумирайте кашу или орехи по-рядко, като последните имат по-високо калорично съдържание.
7 вкусни закуски, които не липсват в хладилника на диетолозите
Здравословни закуски: зеленчукови пръчици със сос от кисело мляко
Пригответе 2-3 чаши, в които сте поставили "клечки", изрязани от краставици, чушки, листа целина. След това подгответе съд, в който бързо приготвяте сос с кисело мляко, лимон, сол и подправки на вкус (черен пипер, босилек и др.).
След това прекарайте зеленчуковите клечки през готовия сос - те са страхотни на вкус!
Здравословни закуски: картофи на фурна с доматен сос
Трябват ви малко картофи, които почиствате, измивате и след това нарязвате на пръчици. Оставете резенчетата картофи във вода за около час, след това ги извадете и оставете салфетките да се отцедят добре. Поставете хартия за печене върху тавата за печене, поставете картофите, подправете със сол, черен пипер, босилек и други подправки, на вкус. След това ги оставете във фурната, докато се изпекат.
Отделно подгответе купа, в която нарязвате на ситно 2-3 домата, добавяте супена лъжица риган и слагате на слаб огън. Добавете чаена лъжичка сол и накрая 2-3 скилидки счукан чесън, след като сосът достигне температура на кипене. Оставете соса да се охлади, докато картофите се готвят.
Здравословни закуски: хрупкави пилешки гърди
Тази рецепта може бързо да се превърне в любима на семейството. Нуждаете се от пилешки гърди, които сте победили добре, след което ги нарежете с пръчки.
Отделно счупете яйце, което сте разбили добре, и в друга купа смелете корнфлейкс. Подправете нарязаните пилешки гърди със сол и черен пипер на вкус. Пригответе тавата за печене с хартия за печене, след това прекарайте всеки парче месо през яйцето и нарязаните корнфлейкс. Поставете парчетата пилешки гърди в тавата и ги поставете във фурната.
Отделно се смилат 4-5 скилидки чесън. Добавете малко сол, чаена лъжичка олио и разбъркайте добре състава с вилица, докато получите белезникава паста като чесновата майонеза. Добавете две супени лъжици заквасена сметана и сосът е готов.
Сладък апетит? Резенчета плодове
Можете да замените закуските с плодови филийки. Препоръчваме ябълки, цитрусови плодове, банани, пъпеши, кайсии, праскови, манго, нар и др. По този начин плодовото ястие се превръща в вкусна закуска!
Здравословни закуски: Бананов чипс
Нарежете тънки резенчета банан и ги оставете да изсъхнат. Ако искате да ускорите процеса, можете да ги изсушите във фурната. Те могат да се консумират като такива или с кисело мляко, много са вкусни.