Диета - Диетата на диабетиците

Диетата и упражненията допълват лекарствата за диабетици, без само диета не може да се постигне успешно лечение.

кръвната захар

Диетичните основи на различните видове диабет са сходни, следвайки принципите на здравословното хранене, допълнено с избягване на естествени захари и многократен прием на въглехидрати на хранене.

Дори при предшествениците на диабета препоръчваме въвеждането на подобна диета, средиземноморската диета, която също намалява развитието на диабет и риска от сърдечно-съдови и ракови заболявания.

Познаването на съдържанието на въглехидрати в храните и ефекта от повишаването на кръвната захар е от съществено значение за лечението на диабетици

Диета

Редовно движение

Редовно измерване на кръвната захар

Медицински надзор, консултации

Диабетната хранителна пирамида

Балансираната диета е и най-важното в диетата на диабетици тип 2, която е да се храните разнообразно от основни храни. Диетата се основава на времето на хранене, състава на диетата и балансираното хранене.

Подобно на здравите, съставът на диетата не се променя, калорийният прием все още е 50% въглехидрати, 20% протеини, 30% мазнини.

Мазнини
Препоръчителният прием на мазнини е 1g/tskg/ден, в противен случай 30% от енергийния прием. Когато готвите, опитайте да използвате масло вместо мазнини (например свинска мазнина, масло), особено зехтин, съдържащ ненаситени мастни киселини. Ако искате да отслабнете, консумирайте само ограничено количество мазнини и също в малки дози.

Протеини