Колко вредни са слънчогледовите семки, когато ги ядем пържени • Здравейте Яш •

вредни

слънчогледовите

Д-р Самюел Гетлин, известен остеопат и химик от САЩ, един от пионерите на допълнителната медицина, горещо препоръчва: „Винаги, когато сте гладни, уморени или жадувате за нещо сладко, имайте няколко слънчогледови семки".

Намалете нивата на холестерола
Слънчогледовите семки съдържат здравословни мазнини, фибри и протеини, витамини и минерали. Те са богати на витамини Е, В1, В6, фолиева киселина, минерали като магнезий, селен, манган, мед, фосфор, триптофан и фитостероли (помощ понижаване нивата на холестерола в кръвта, за подобряване на отговора на имунната система и намаляване на риска от рак).

Слънчогледовите семена са много добър източник на протеини, те енергизират, спомагат за флуидизиране на кръвообращението, помагат на черния дроб, далака, панкреаса и надбъбречните жлези.

Според специалисти 35 грама слънчогледови семки съдържат: 61% от RDA (препоръчителна дневна доза) витамин Е, 34% от RDA от витамин B1, 31% от мед RDA, 28% от магнезий RDA, 26% от Селен RDA, 23% от фосфор RDA, донасящ прием от 204 калории.

Регулира храносмилането, бори се със стреса и умората
Консумира се умерено, суровото носи много предимства: помага за регулиране на храносмилането и правилното функциониране на червата, бори се с умората, стреса, безсънието, увеличава общото енергийно ниво на тялото, предотвратява мигрена.