Здрави пилешки хапки - ядене без въглехидрати
с много варени от Александър
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Приготвяне: Измийте за кратко пилето под студена вода и подсушете. Нарежете на подходящи хапки. Смесете протеиновия прах с подправките и поставете в малка купа като "Станция 1". Разбийте яйцето в малка купа, разбъркайте и пригответе като "Станция 2". Пригответе галета (овесени люспи според рецептата - алтернативно използвайте соеви люспи, люспи от трици или подобни) в купа като "Станция 3".
Загрейте фурната до 180 градуса с конвекция и подгответе лист за печене с хартия за печене.
Прекарайте късовете през "станциите" един след друг и след това ги поставете върху листа за печене.
Печете тавата за около 15 минути. След това го извадете за кратко и обърнете всички хапки. След това печете още 5 минути. Винаги го наблюдавайте и ако покафеняването е подходящо, извадете го от фурната по-рано. Междувременно пригответе салата или подходящи дипове, ако е необходимо.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Днес направих страхотна идея за рецепта. Здрави и самостоятелно панирани пилешки хапки. Всичко може да се използва като панировка: овесени люспи, люспи от солта, соеви люспи или люпина и т.н. Късчетата вкусват съответно по-късно. Соев тарт, овесени люспи неутрални и моите Бран флейкс малко по-сладки. Наистина можете да експериментирате, както искате. Малките количества въглехидрати тук са наистина незначителни. Използвах само 20 г овесени ядки за всичките си хапки.
Първо филето трябва да се нарязва на подходящ размер на самородка. Тук можете лесно да се ориентирате към известния размер на верига за бързо хранене.
Последователността на панирането остава същата: Поставете пилето в протеиновия прах - след това в яйчената смес - след това в подходящия панировъчен материал - и накрая върху листа за печене:
Печете цялата тава за около 15-20 минути. Вероятно Накратко завъртете всички хапки в края.
Сервирайте с или върху вкусна салата или с вкусни домашни спадове. Много вкусен!
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Александър (433 рецепти и публикации)
Аз съм Диетолог с ниско съдържание на въглехидрати, Най-продаван автор от три готварски книги с ниско съдържание на въглехидрати, които сега са се появили в немските книжарници и самите аз съм свалил над 20 килограма с концепцията да ям без въглехидрати. Бих искал да ви предам това.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)