Искате да отслабнете Научете този термин Родна без захар - GastroGranny -Храна за вашия живот

научете

Това означава роден без захар

Научете повече.

Може би сте чели за местната диета без захар в предишната ни публикация. Научихте какво е това и може да срещнете и когато се препоръчва да приготвяте храната си без естествени захари.
Сега бихме искали да обърнем вашето внимание на факта, че тази диета всъщност е и основата на балансираното хранене. От това следва, че се препоръчва специално за всички, чието здраве е важно и които също се стремят да овладеят основните закони на съзнателното хранене.

Характеристики на местната диета без захар

Едно местно меню без захар може да лежи в основата на балансирана здравословна диета:

  • относително бедни на енергия
  • богата на сложни въглехидрати, фибри
  • не съдържа естествена или инвертна захар (мед)
  • неговите животински протеини са с ниско съдържание на мазнини
  • Храните, приготвени по този начин, обикновено съдържат 55-60 г въглехидрати, което напълно отговаря на изискванията на балансираното хранене.
  • Готовите ястия се препоръчват и за диабетици в допълнение към тези, които искат да отслабнат.
  • Диетата не осигурява внезапна загуба на тегло, но поради относително ниското си енергийно съдържание води до бавна, дългосрочна загуба на тегло, която не натоварва излишно тялото ви.

Глюкоза, фруктоза. Защо е важно да ги познавате?

Глюкоза:
Глюкозата е най-простата форма на въглехидрати, известна още като монозахарид, тъй като се състои само от една захарна единица и не може да бъде разградена до по-проста захар. Той също така е посочен като въглехидрат с шест въглерода. Ако все още си спомняте часовете по химия в началното училище, вероятно също така си спомняте, че формулата му е C6H12O6. Намира се естествено в голямо разнообразие от храни. Използва се от нашата организация като енергиен източник при извършване на ежедневни дейности. Неговото значение в биологичните процеси е от основно значение: клетките го използват като източник на енергия и метаболити. Биосинтезира се (произвежда се в живи организми) от въглероден диоксид и вода, използвайки фотонна енергия (светлина) в зелените растения. Този процес се нарича фотосинтеза. Човешкото тяло не е в състояние да го произведе, така че трябва да бъде подадено в тялото чрез храна.