ЗДРАВИ ДИЕТИ
Есента е сезонът за мариноване на кисели краставички и както подобава на домакиня, килерът трябва да е пълен с мариновани вкусотии, за да обогати празничните ястия.
Независимо дали става дума за зеле, краставици, гогонеле, цвекло, пъпеши или карфиол, традиционните туршии също играят важна роля в процеса на отслабване, като имат много нисък калориен индекс. 143 g маринована краставица съдържа само 17 калории, а малките, с тегло 37 g, имат само 4 калории, от които 0,2 g протеин и 0,5 g глюкоза.
Основното предимство на киселите краставички е, че те запазват изцяло хранителните качества на зеленчуците. Туршиите в саламура се считат за пробиотици, а оцетът, използван в киселите краставички, може да намали гликемичния индекс на богатите на въглехидрати храни, ядени по едно и също хранене.
Трябва обаче да имате предвид, че ефектът от киселите краставички върху изгарянето на килограми зависи до голяма степен от начина на приготвянето им. Лесно е да се разбере, че добавянето на кисела захар или търговски туршии, които съдържат подсладители, изкуствени ароматизатори и консерванти, няма да ви помогнат да отслабнете толкова много.
Диетата, която предлагаме днес, въпреки че гарантира бърза загуба на тегло (3 килограма за 3 дни), не осигурява всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае, така че не се препоръчва да я спазвате повече от 3 дни или да я повтаряте по-рано от месец, за да не се създават дисбаланси.
Мариновано диетично меню:
Разберете всички подробности за тази ЗДРАВА ДИЕТА