Здравейте, почти винаги ям ориз направо, така че мога да спечеля до 400-500 грама от него винаги ям
2 отговора
Има някои подробности, които за мен не са ясни по въпроса ви. Ето още едно изчисление:
100 грама сух турски ориз = 325 калории (снимка вляво)
1 супена лъжица масло или масло 90 калории
Оставащи съставки: 100 калории
Вода 0 калории
Ако готвите, както е на снимката вдясно и две чаши ориз биха били 250 грама, тогава това количество има следните калории:
12 супени лъжици мазнини = приблизително 1080 калории, 250 грама ориз = приблизително 812 калории.
Заедно с останалите съставки, около 1990 калории. Колко вода добавяте няма значение. Теглото ще напълнее, но калориите няма.
Google за онлайн калкулатор на калории, който приблизително изчислява вашата дневна стойност, колко калории можете да изядете, без да наддавате. Спортът играе роля, заседнала работа, височината, възрастта ви и т.н., но 2000 калории обикновено се приемат като правило.
Сега погледнете сами. Вземете основното правило или стойността от калорийния калкулатор (да речем 2000 калории). Ако количеството храна, показано на снимката вдясно, е цялата ви дневна дажба, значи сте точно в зелената зона. Ако ядете повече от посоченото в рецептата, може да напълнеете.
По отношение на витамините и минералите обаче вероятно се храните твърде едностранчиво. Можете да го потърсите в Google.
Ако това наистина има 2000 калории язовир, бих могъл да ям пица, защото има по-малко калории
Здрасти! Винаги зависи от общото дневно количество. Ако приемате повече калории, отколкото използвате, наддавате.
Желая ви хубава и без стрес седмица.
подобни въпроси
когато ям ориз или тестени изделия, ям много от тях 300-500 грама, което е по-здравословно и има повече калории?
Здравейте, минавам през пубертета и ако ям например 400-500 грама ориз или пълнозърнеста юфка, на следващия ден тежа с 1-2 килограма повече, винаги ям много малко, за да компенсирам това, но тогава винаги съм толкова гладен. Какво бих могъл да направя
Да и знам, че въпросът 2 вече е 😁
Ще се радвам много да получа отговор
Здравейте, обикновено ям 400-500 грама чист ориз, исках да попитам дали този ориз е калорична бомба, с удоволствие ще отговоря:)
Когато ям толкова голямо количество. Някой знае ли защо би било много хубаво
здравей аз съм напълно объркан. Купувам слънчогледови семки (или се опитвам да го оставя в момента, но мисля да ги ям отново, не знам . прекалено високите калории и твърде голямото количество, което ям, ме кара да се съмнявам. От друга страна, имам го Чувствам се по-сит през целия ден. Не съм сигурен, защото когато ям слънчогледови семки, се чувствам все пак не съм сит . е, за съжаление не знам точно.)
във всеки случай има нещо, което много ме обърква.
според google слънчогледовите семена имат почти 600 kcal. Предполагам 100 грама чист, без черупката.
така че тогава в турския магазин имат 640 ккал. тъй като е печено, може да имат и повече. тогава бях предположил, че имате толкова много калории без купа.
Но има и такива (също печени и осолени, но не мислете печени в масло), но те имат 396 ккал! така че само 400 kcal на 100 грама.
и това ме обърква. как работи ? Искам да кажа, че са еднакви по вид, ярките. но почти 200 калории, които спестявате, са много. как така слънчогледовите семена имат толкова по-малко калории?
Работата е там, че мисля, че това има значение. може би случаят е, че с ядрото от 400 грама калорийната цифра означава черупка? това означава, че ако тежите 100 грама с купа, която има 400 kcal? защото това има смисъл, защото ако отлепите кората след това, ще получите около 400 kcal. (въпреки че веднъж претеглих купата след това и наистина беше около половината). Но ако тази с черупката, е другата, т.е. ядрата от 640 ккал, също с черупката? но би било твърде много. И изявление за калории с купичка и такова без има малко смисъл, защото ако продавате в Германия, то трябва да е еднакво, дори и да е турски бизнес. Объркан съм. и мисля, че това е важно. ако сега купя и ям 400 ккал слънчогледови семки, как трябва да се съглася? Сега ям 100 грама с купа, те вече имат 400 kcal или по-малко, защото ще трябва да изчисля купата.
някой знае ли повече или как мога да разбера, ще бъде много благодарен
Здравейте, закуската ми има 760 калории, след което планирам да ям 2 големи мака за обяд и сладолед, ако тревата все още има отворени калории, мога да наддая на тегло. Мислех, че наддавате само с калориен излишък
Днес ядох с турско семейство. Имаше портокалов ориз около 50 грама домашно приготвено кофте, 3 парчета домашно приготвени пържени картофи около 85 грама с хляб от пшеничен хляб около 100 грама и след това още 2 börek с бяло сирене. Мога ли да разчитам на 4000 калории?
Бъдете грамове или. Винаги съм мислил, че това ще са 500 грама ориз. Тя винаги взема 2 нормални чаши за пиене
Както вече казах, днес имам много ориз и бих искал да знам колко е калоричен в интернет
Когато ядем това у дома, аз винаги ям много, около 300-500 грама, което бихте ми препоръчали
Исках да направя ориз около 300 грама как мога да изглеждам без везни Wv, което е? Мислех да напълня чаша от 500 мл, но това не е 500 грама. Благодаря