Витамин Е Хранителен дефицит и ползи за красотата
Витамин Е се доставя в тялото чрез храната, тъй като тялото не може да го произведе, както при по-голямата част от витамините (с изключение на D и K, които се синтезират директно). Той се съдържа в яйчни жълтъци, маслодайни семена, авокадо, зелени листни зеленчуци, домати, пълнозърнести храни и растителни масла. Мастноразтворим витамин, витамин Е има защитно действие върху мастните клетки. Много полезен за кожата, той има антиоксидантно действие върху клетките и важни противовъзпалителни ефекти в борбата срещу стареенето. В същото време често се използва като естествен консервант в козметичните формули.
Добродетелите на витамин Е
Витамин Е е известен като един от най-мощните природни антиоксиданти, заедно с витамин А и витамин С. Това е мастноразтворим витамин, което означава, че той се разтваря в мазнини, за разлика от водоразтворимите витамини., В афинитет с водата. Витамин Е има способността да предпазва клетъчните мембрани - съставени от мастни киселини - срещу свободните радикали, които са отговорни за стареенето. Според някои специалисти витамин Е също допринася за укрепване на имунната система и предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания като цяло. Широко използван в козметиката, той участва в красотата на кожата. В действителност, витамин Е има овлажняващи свойства, които укрепват кожната бариера, в допълнение към противовъзпалителните свойства. Витамин Е също подобрява кръвообращението в кожните съдове, което оптимизира доставката на хранителни вещества и детоксикацията в кожата. Ето защо той играе много положителна роля за оздравяването и регенерацията на кожата. Това енергизиращо действие върху микроциркулацията на кръвта се отразява и в луковиците на косата, оттук и репутацията му върху растежа на косата.
Фокусирайте се върху антиоксидантното действие на витамин Е
Стареенето на тялото като цяло и на кожата в частност е свързано до голяма степен с оксидативен стрес, генериран от свободните радикали в околната среда. Когато количеството свободни радикали, причинени от кислород, ултравиолетови лъчи, замърсяване или тютюнопушене надвишава естествените антиоксидантни способности на тялото, се появяват увреждания върху клетките и по-специално върху тяхната ДНК. Вреден процес, който се влошава с възрастта. На кожно ниво това увреждане се проявява чрез бръчки, петна, зачервяване или дори от рак. Клетъчните мембрани са на преден план, защото са изградени от мастни киселини, които са много чувствителни към окисляване. Витамин Е работи като капан за свободни радикали, който ограничава верижната реакция на оксидативен стрес. Ето защо той много често се интегрира в грижата против стареене и слънцезащита, защото укрепва защитните механизми на кожата срещу агресии.