Здравейте. Момче съм, на 17 съм и съм дебел. Имам мазнини по долната част на корема и краката. Как мога да се отърва от нея бързо. Какви упражнения и диети препоръчвате?
Откажете се от захарта! Рафинираната захар е наркотик! Това чувство на похот е всъщност оттеглянето от преработеното вещество, което обикновено се консумира! Откажете се от захарта! Намалете го количествено! Консумирайте само фруктоза от майката природа! Ще отслабнете за 7 дни от отказването, ако се съпротивлявате. Ще премахнете цялата излишна вода, която простият въглехидрати съхраняват. Не забравяйте вместо това да ядете много плодове и много протеини, за предпочитане зеленчуци! Важно е да останете хидратирани през този период и като цяло, за да не поставите тялото в състояние да задържи вода за „тъмни дни“. Това означава, че трябва да пиете малко по малко, за да не ожаднеете, да не ви липсва. Здраве!
Аз съм момиче, но и аз бях дебела и не мисля, че тези упражнения също не работят за момчетата.
Затова се опитвайте да правите всеки ден, около 30-60 минути упражнения. И започвате около 10 минути, правите ги по-бавни, не се насилвате лесно, след като изминат 10-те минути, започвате още 10 минути, в които увеличавате ритъма, след като започнете отначало и така, докато стигнете 30-60 минути от.
Ето диета, която да го наречем така:
Всеки ден трябва да приемате последното хранене преди 19:00 и да се опитате да направите фиксиран график, в който да се храните в определени часове. И за около седмица губите 2 кг.
Диета №. 2:
Наистина не препоръчвам тази диета, ако сте фомист.
Видях тази диета по телевизията и я пробвах.
Отидох! Отслабнах много с нея
Така че трябва да правите тази смес всеки ден:
-Водата
-Пипер
-Лимон
-Пчелен мед.
И ги смесвате и това е за вашата "храна" за 5 дни. Да, много е трудно, но ми помогнаха майка ми и бивша колежка.
Вкъщи, когато исках да ям, майка ми винаги беше до мен и ми казваше да не го правя, опитах се да ям и тя ме плесна и след това ми даде „вълшебната” смес и почти същото в училище.
Не го препоръчвам, защото ако не успеете да се придържате към програмата, можете да спечелите 5 кг.