Здравейте, искам да запазя диета със салата от зеле за 1 месец или повече (без олио за салата и без
Мисля, че не трябва да спазвате строга диета само със салата от зеле, защото няма да сте добре. И се опитах да ям само варени яйца и сирене в продължение на месец. Бих могъл да кажа, че успях, но в в същото време бях болен, защото ми липсваше калций и винаги ми беше лошо.
Трябва да ядете разнообразно. Ям всякакви салати, но в една слагам всичко необходимо за ядене цял ден: зеле/маруля, домати, краставици, лук/зелено, сирене, шунка, оцет и понякога олио от маслини. След малко. Започнах да виждам бели светлини поради липса на калций. Сутрин правя дори сега, защото все още съм на диета, предястие със зеленчуци, сирене и почти всичко, което е здравословно и имам около къщата. Когато съм вкъщи на обяд (през почивните дни), правя салати, а вечер, около 5:30 правех риба или пилешки гърди на скара.
Не е нужно да гледате хора, които ядат нездравословни неща като понички, палачинки, бързо хранене, сладкиши, сладкарски изделия и т.н.
От време на време можете да пиете минерална вода или Pepsi или Cola без захар (НЕ ЕЖЕДНЕВНО И НЕ СЛЕД ХРАНЕНЕ, ЗАЩОТО СТОМАЛЪТ Е УВЕЛИЧЕН)
Не е нужно да ядете нищо сладко или хляб (дори черен или Греъм)
Не е нужно да ядете гевреци, хлебни пръчки, онези бек ролки или марети на брускети, дори слънчогледови или тиквени семки.
Можете да ядете веднъж или два пъти седмично торба бутер тесто със сол (не с пица, сирене, фъстъци или други вкусове)
Надявам се обаче да не съм забравил да ви кажа нещо.
Аз съм на 1, 60 и тежах 60 килограма. На диета съм от февруари и с това меню отслабнах с 12 килограма. Вече имам 48 килограма.
Започвайки с втория месец от диетата, започнах да ям храна, приготвена с малко олио или зехтин.Много добра и здравословна храна, която също опитах (всъщност ядех) са сармалеле в говежди листа. със състава, направен с много малко ориз, лук и пилешки гърди, направен в зехтин. Можете също да ядете печени или варени картофи от втория месец, но също и не всеки ден.
Не препоръчвам "натурални" сокове от пазара, които казват, че нямат захар, защото всъщност те също имат захар и оцветители и т.н.
НЕ забравяйте, че не трябва да гладувате. Можете също да закусвате. Закуските означават плодове. Не купувайте плодови кисели млека, защото имат захар. Не яжте тези фитнес барове. Освен това имат захар.
Можете да приготвяте свои собствени плодови сокове със захариново хапче, смачкано между две лъжици/чаени лъжички.
Ако все още имате въпроси, можете да се свържете с мен на имейл: [email protected]
Пожелавам ти късмет! Надявам се, че ще взема предвид съветите, които ви казах и че не ви омръзна да четете толкова много