Здравейте)) Бих искал да ми дадете някои съвети момичета като цяло D Бих искал да s; Тежа 5-6 кг, а нямам
Да, затова бях изненадан, че момичето на снимката е слаба. Връщайки се към въпроса ви, аз също се борих тежко с килограмите и не трябваше да свалям само 5-6 кг, би било добре да съм точно това. Вижте, успях да сваля 30 кг с диетата на Николета Луциу (взех я и от мрежата, вече не знам къде я видях), с тази диета свалих около 20 кг и това означава ядене на ябълки и супа от пилешки гърди със зеленчуци. С тази диета можете да сваляте 4 кг седмично, тя все още е доста строга. След това свалих още 10 кг с дисоциираната диета. Диетата по-долу е създадена от американски спортни лекари. Не представлява опасност, дори лекарите хомеопати го препоръчват. Резултатът е загуба на тегло от 15-20 кг за 90 дни, както и понижаване на кръвното налягане. В допълнение към отслабването, диетата променя метаболизма, което гарантира, че загубените килограми не се връщат обратно. Ако се желае по-ниска загуба на тегло, диетата може да бъде спряна преди края на 90-те дни, но в този случай посочената по-горе промяна не се случва.
Закуската е една и съща всеки ден и се състои от няколко плода (2 ябълки или круши, праскови или шепа малки плодове)
По време на тази диета редувайте дни на протеини, зеленчуци, въглехидрати и плодове. Поръчката не може да бъде променена!
Ден 1: Протеин
Обяд: Варено или печено месо - 3 филийки (200 г)
Вместо месо можете да ядете 3 варени или пържени яйца или сирене/сирене.
1 филия хляб, салата без ограничения (без масло)
След обяд е задължително да се консумират 200 мл супа без юфка
Млечни продукти могат да се консумират само на този ден
Вечеря: същата като за обяд, но без супа. Нека внимаваме да ядем същата храна като на обяд
Ден 2: Зеленчуци
Обяд: Всички видове зеленчуци (боб, грах, леща, моркови, картофи ...) трябва да се готвят. Можете да използвате подправки, сол, кетчуп, бульон
1 филия хляб, салата на вкус
Вечеря: същата като за обяд, но в по-малки количества
Ден 3: Въглехидрати
Обяд: Варени макарони с подправки или сосове или тесто за пица с кетчуп, бульон или домати
Вечеря: по-малка филия торта/торта, или 2-3 малки торти, или 3 топки сладолед. Резен домакински шоколад е задължителен
Ден 4: Плодове
Обяд: Всеки вид плодове в неограничени количества
Вечеря: Същото като обяда