Диета за отслабване от 3000 kcal - Fitness debrecen

Благодарение на това можете да постигнете максимално оползотворяване на хранителните вещества и че енергията, необходима за тренировка, е налична в точното време и в точното количество. Ако сериозно се занимавате с обучение и развитие, пакетът с мултивитамини Brutal Pak е най-добрият избор.

Закуска:

- 150 г овесени ядки с 2 порции Hyper Mass 5000

(1050 Kcal, 193 g въглехидрати, 53 g протеин, 9 g мазнини)

Десет часá:

- 150 г пълнозърнест хляб, 100 г пуешки гърди с шунка и 50 г домати

(510 Kcal, 65,5 g въглехидрати, 40 g протеин, 8,5 g мазнини)

Обяд:

- 150 г натурални пилешки гърди на скара с чесново кисело мляко 300 г сладки картофи

(460 Kcal, 49,3 g въглехидрати, 50 g протеин, 8 g мазнини)

Закуска:

- Пилешки гърди на скара със 150 г чесново кисело мляко 300 г сладки картофи

(460 Kcal, 49,3 g въглехидрати, 50 g протеин, 8 g мазнини)

---