Здравей TPU Искам да те попитам нещо, за да отслабнеш. Отчаян съм, не съм много пълен, аз

Най-лесният начин да отслабнете е да гладувате, да ядете 4-5 пъти на ден много малко, само леки закуски, бисквитка и т.н. Опитах и ​​се получи

здравей

Не следвайте идиотската "Кристина". Как да гладувате? Избягвайте захарта, а не хляба! Пийте сокове без захар, опитайте се да ядете повече плодове, отколкото сладкиши. Джогингът помага за отслабване, а не мотора. Моторът помага за развитието на мускулите, за издръжливостта.

Опитайте се да не гладувате. Мисля, че истинският проблем са сладките (за мен това е). Ако това е проблемът, опитайте се да не ядете твърде много. Не яжте нищо след 20 часа и се опитайте да се абонирате за фитнес зала. Ще ви помогне.