Здраве - Здравословен начин на живот - Съзнателно

Въпросът е знаете ли причините, поради които ще се разболеете, тоест защо сте болни.
Тъй като знаете причините, вие съзнателно прилагате решението.

Статистиките, публикувани всяка година, също показват това, в здравето няма крачка напред.

Ситуация с болестта

По принцип хората, които вече страдат от някакъв вид заболяване, започват да обръщат внимание на начина си на живот. Много малко са хората, които използват превенция. Ако това не беше така, статистиката щеше да показва по-добри резултати всяка година, влошавайки се вместо e, което означава, че няма тенденция за подобрение. Живеем в култура, в която е неизбежно някаква болест да не ни удари в главата в хода на живота ни.

Защо хората в азиатските страни живеят по-дълго, защо са по-здрави? Отговорът е прост: тяхната култура и начин на живот са различни.

Това, което ги прави различни от нас, е тяхната ценностна система! За тях здравето е на първо място, поддържайки здравето. Те съзнателно упражняват, съзнателно ядат храни, които подхранват, съзнателно използват билки, билкови напитки, чайове, водорасли, всички от които са полезни за тялото.

Защо не можем да приемем това, което не работи, не го насилвайте! В края на краищата е достатъчно просто да се огледаме и да видим колко болни има около нас.

Тук условията са едни и същи! Всичко, което трябва да направите, е да направите малка промяна в това, което се нарича ценностна система. Какво ви поставя на първо място в живота ви?

Здравословен живот

Вие определяте своите ценности така, че здравето да е на първо място, имате много по-голям шанс да запазите здравето си, или съществуващото ви заболяване ще се промени в положителна посока.

Нашата култура и ценности се развиват по различен начин. Ние уважаваме, ценим лекарството, което се приема, защото от ден на ден те спасяват животи. Но при хронични терапевтични заболявания очакваме помощ от тези, които страдат от същите заболявания.

Позволете ми да ви дам пример за това: Вие решавате да изберете здравословен начин на живот. Искате да тренирате първо, но не знаете как да го започнете. Посещавате личен треньор, професионалист, но този личен треньор е със затлъстяване. Колко ще му се доверите, след като самият той страда заради формата си. Нашите лекари страдат от същите хронични заболявания като пациентите, защото ако това не беше така, те също биха препоръчали профилактика и здравословен начин на живот.

Това, което остава логично, остава, вие взимате съдбата си в ръцете си, която досега не е донесла промяна, вие променяте обичайното зло.

Като първа стъпка вие променяте своите ценности, поставяте здравето си на първо място.
Идва с жертва! Това, което сте отнели от здравето си досега, ще отнемете от някой друг, който не ви е отнесъл напред, за да живеете здравословно. Ето как първо постигате здраве. За да направите това, вие подчинявате всичко.
Все още не знаете как точно ще се случи да живеете по-здравословно, по-здравословно. Но знаете ли, ако просто се огледате, виждате колко хора страдат от различни заболявания, знаете какви промени са настъпили във вашата болест през последните пет години, ако сте болни.
Накратко: трябва да знаете какво не искате! Но се придържайте към това, което искате! Това ще ви даде да се разбере, че здравето ще бъде на първо място в живота ви.
Не е по-скъпо да изберете здравословен начин на живот, тъй като е по-скъпо да си го върнете, ако можете да си го върнете. Спазвате няколко основни правила, вече го правите, за да имате много по-голям шанс да запазите и промените текущото си здравословно състояние в дългосрочен план.

Нека започнем с това, което причинява 80% от заболяванията, причинени от лошо хранене, това също е част от нашата култура.

Неправилно хранене

Захар, вземете от диетата си храни, съдържащи захар, сведете ги до минимум. Да, има жертви, за да отнемем много вкусотии от себе си, но редовната, годишна консумация от него, бавно, но сигурно, води до развитието на повечето заболявания. Захарен филм: лекари, изследователи на храни, мнения на пациенти: https://www.youtube.com/watch? V = FVx6XxkwyEU & t = 136s

Вместо захар, включете в диетата си плодове.

Не става дума за това да не ги консумирате изобщо. Но изчислете колко внасяте в тялото си годишно, което не води здравето ви напред. Изчислете доколко това количество ще влоши здравето ви след пет години.

Правилното хранене

Можете да получите съвет за правилното хранене, да четете книги и статии за него, като тази, която четете в момента. Но ако не приложите това, няма да има промяна в здравето ви, просто ще останете читател.

Идва с жертва! Вие замествате обичайното си лошо, което ви дава по-голям шанс да останете здрави в дългосрочен план. Нашето тяло ще ви благодари, ако не получите това, което сте получили досега, това, което ви е разболяло, ще ви разболее. Той дава на тялото ни полезните хранителни вещества, от които се нуждае всеки ден.

По този начин ние разработваме по-здравословен начин на живот, който вече не е превенция, а опазване, тъй като не се използва като лек. Развили сме начин на живот в нашите ценности. Здравето е на първо място, ние съзнателно сме постигнали това чрез промяна на диетата си.

Накратко, със здравословна диета след няколко години ще имаме по-голям шанс да избегнем болести или да развием допълнителни усложнения на съществуващи заболявания.

Здравословно хранене, няколко важни основни правила, които могат да се спазват

богати на фибри храни, храни
адекватно количество вода според телесното тегло
обилна закуска, пример за много: яйца, сирене, пълнозърнести хлебни изделия, чушки, домати. обилен обяд: правете бургери за бързо хранене, пържени картофи, предпочитате гироскоп с ориз, лека вечеря: повече зеленчуци, (описано по-горе "неправилно хранене", на базата на това, че знаете какво да избягвате)
тъй като много кисели храни все още се срещат в храната ни, ние се опитваме да ги балансираме с алкализиращи храни
напитки: чайове, вода, билкови чайове, не сладки безалкохолни напитки.

Промяна в начина на живот - За здравословен начин на живот

Придържате се към стария си начин на живот, не променяте основната стъпка, диетата си, хранителните си навици, някаква болест безпощадно поразява тялото ви. Въпросът не е да се разболеете, а само въпрос на време. Въпросът е как разпознавате причините, поради които се развиват болестите.

Като първа стъпка ще започнете да изграждате в себе си какво ядете и какво няма да ядете. Има много откази, но постепенно това, което сте имали всеки ден, като деликатеси, си ги давайте само веднъж седмично. След известно време вече не ви липсва, здравословната диета изпълва живота ви, вие съзнателно се попълвате с например плодове, хранителни вещества, некалорични бомби.