терапевтичен
Дисоциирана диета През пролетта тялото ни е отслабено и обременено от токсини, натрупани през зимата. Преработена храна, с високо съдържание на мазнини, твърде кисела, солена или твърде кисела
Дисоциираният режим
През пролетта тялото ни е отслабено и обременено от токсини, натрупани през зимата. Трябва да се избягват преработените, богати на мазнини, прекалено кисели, солени или прекалено кисели храни. Премахването на остатъците може да стане чрез диета със здравословни храни - в която преобладават пресните зеленчуци и плодове.
Това е начин да изгорите килограм на ден, без да припадате от глад. В тази пролетна диета, която ви представяме, ние се храним, без да се страхуваме от надвишаване на определено тегло. Новостта на диетата се състои във факта, че всеки ден ще ядем само една храна.
„Дисоциираната диета е лесна за спазване“, споменава д-р Михаела Билич (автор на тома „Силует отвъд митовете - хранително ръководство за вашата фигура“), защото явлението на самоограничаване на консумираното количество се появява бързо. "Повечето диетолози посочват, че тялото ни се нуждае от хранителни вещества ежедневно. Така че тази диета трябва да се спазва за определен период от време, в зависимост от съветите на диетолога. За да се поддържа ефектът, се наблюдава поне един ден, посветен на една храна, седмично.
Пролетна диета
Месеци това е денят, посветен на зеленчукови и плодови сокове. Коктейл от сок от моркови и целина (по 200 мл), друг, приготвен от портокали, киви и ябълки (300 мл), осигуряват на организма значителен прием на витамини А и С. В зависимост от предпочитанията, количеството сок трябва да бъде 1,3-1,5 л. Освен тези тонизиращи напитки се консумират и билкови чайове - миши хвощ, хвощ, жълт кантарион, боровинки, слез, обикновена вода и наситени плодове.
Вторник ден е на картофите - много питателни зеленчуци. Дажбата от един килограм може да се приготви под различни форми: салата с лимонов сок, пюре, смесено с магданоз или подправки като босилек или мащерка и малко мляко. Тези, които предпочитат картофената супа, могат да я подправят с копър и магданоз. Билковите чайове се консумират като течности.
Сряда, суверен е оризът. От 250 г сушени зърна се получават 650 г варен ориз. Оризът, сварен в несолена вода, се разделя на пет порции, които можете да смесите с малко доматен сок. Тези зърнени храни осигуряват на организма витамини В, Е и минерални соли: магнезий, калий и желязо, основни елементи в борбата с дехидратацията.
Четвъртък - приоритет се дава на плодовете, които съдържат витамини, минерали и ензими. За закуска менюто се състои от сушено сирене или пържола и хляб - една филия, едно кафе и един плод. През деня, с изключение на бананите, можете да ядете 1,5 кг плодове и да пиете
1,5-2 л обикновена вода.
Петък ядат се тестени изделия - 200 гр. За закуска менюто съдържа яйце и парче препечен хляб или греъм, намазани с малко масло и кафе без захар. На обяд сварете 200 г тестени изделия за 15 минути в подсолена вода. Когато са готови, ги смесете с чаена лъжичка сухо сирене, копър и магданоз.
Събота - това е ден с много зеленчуци. За закуска: твърдо сварено яйце, парче Греъм и кафе. Порцията зеленчуци - един кг - може да се яде под различни форми: салати с лимон и ябълков оцет или варени. Минерална вода - 1,5 л отблъсква дехидратацията.
Неделя. За закуска две филийки хляб с малко масло, малко сирене и отгоре домати. Режимът позволява чаша чай или кафе без захар. На обяд: ядем 100 г птиче месо на скара (пилешко или пуешко), картофена салата (100 г) и целина (400 г), но зеленчуците се варят в леко подсолена вода. За вечеря се допуска и питателна салата от маруля, 3 домата, стрък зелен лук, черен пипер и 100 г варени пилешки гърди. Добавете малко ябълково масло и оцет. Като десерт се сервира само един плод за всяко хранене. Количеството вода не е ограничено.