Здраве Рейн-Майн
Правилно преценете хранителните стойности
Щутгарт - Кой иска постоянно да брои калории и да претегля порции при диета? Би било по-лесно, ако с един поглед можем да видим какво е „калорично“ в чинията ни. С книгата „Най-простият брояч на калории за диабетици“ (TRIAS Verlag, Щутгарт. 2019) читателят научава кои хранителни стойности съдържат различните ястия. Независимо дали искате да контролирате по-добре диабета си, да отслабнете или да се храните здравословно всеки ден - с около 1700 изображения на храни и напитки е лесно да се изчислят правилно размерите на порциите. Бестселърът от Англия е адаптиран към местните хранителни навици.
Важно е диабетиците и тези, които искат да отслабнат, да следят енергийния си прием. По този начин можете да контролирате кръвната си захар или теглото си. Фотокнигата „Най-простият брояч на калории за диабетици“ разчита на усещане за пропорция с около 1700 изображения. На практика това означава: потърсете ястие, съставка или напитка в книгата. С помощта на съответните снимки в различни размери на порции можете да видите хранителните стойности на ястията и не е нужно да ги изчислявате. В допълнение към снимките на храната има допълнителна информация за тегло, енергия (kcal), въглехидрати, протеини, мазнини, наситени мастни киселини, фибри, въглехидрати и единици за хляб. Въз основа на тази информация, читателят може да събере собствения си размер на порцията и, ако е необходимо, да обменя съставки, за да спести калории или въглехидрати, например.
С помощта на изображенията и информацията потребителите на книгата могат да добавят хранителните стойности, които са приели през целия ден, за да знаят колко енергия, въглехидрати или мазнини са консумирали. Диабетиците се нуждаят от тази информация, например, за да определят дозата си на инсулин. Знанията помагат на хората, които искат да отслабнат, да постигнат желаното от тях тегло.
Най-простият брояч на калории за диабетици Крис Шайет, Александра Колм, Йело Балолия
Най-простият брояч на калории за диабетици
TRIAS Verlag, Щутгарт. 2019 г.
ISBN книга: 9783432110653
ISBN електронна книга PDF: 9783432111650
Резервирайте EUR [D] 12,99 EUR [A] 13.40
Електронна книга PDF EUR [D] 9,99 EUR [A] 9,99
Крис Шайет е признат експерт по диабета в Националния здравен орган в Англия за опасенията на засегнатите. Живее в Канада.
Диетологът Александра Колм преподава като професор в университети в Австрия и Швейцария. За тази книга тя адаптира храните и рецептите към немскоговорящия район.
Като обучен фотограф, Yello Balolia е креативният ум зад тази наградена книга.
Добре е да знаете: Не подценявайте напитките
Соковете и алкохолът по-специално имат високо съдържание на калории. Един грам алкохол осигурява около 7 „празни“ калории, които не добавят никаква стойност за тялото. Съдържанието на калории се увеличава още повече, когато алкохолът се консумира като част от коктейли - смесен със сладки напитки и сметана.
500 ml бира имат 225 kcal, 250 ml гроздов сок 185 kcal и голямо кафе latte има 105 kcal. Чаят и водата, от друга страна, нямат калории.