Можете да отслабнете, без да се притеснявате - чудесно начало
Сблъсквате се с много деликатни теми, ако искате да промените живота си. Помислих какви са най-големите предизвикателства за мен, какво бих променил най-много, ако имах достатъчно духовна сила за това. Тъй като се отървах от цигарата, която сега мога да нарека с продължителност след една година, реших, че следващото предизвикателство тогава ще бъде да реформираме аспекта на движението на храненето. След отказването от тютюнопушенето дори се вписва, тъй като метаболизмът се променя леко. Също така е нещо обичайно, но също така е вярно, че човек посяга по-често за други разяждащи закуски на душата. Бих добавил, че спрях да хапвам относително добре, само около 2-3 килограма ми дойдоха, което не е толкова ефектно в сравнение с моя ръст и телосложение.
Нямам рецепта, защото за съжаление не мога да следвам идея постоянно, не мога да се идентифицирам с някакъв фанатизъм и винаги имам собствени мисли за всичко, което е доста досадно за моята среда, но имам този тип . От това следва, че тъй като мога да опиша само собствения си опит, това не е научно писане. Прегледах много страници, има много добри страници, където можете да намерите информация, прищипах малко всяка от тях.
Но в началото следвах едно нещо, броенето на калории. Обмислих и зададох целта си. Всеки знае, че един от основните фактори на целта е реалистичната цел. Така че това трябва да бъде цел, подкрепена с дела, воля, знания, отношение. Тъй като това трябва да е чувство за успех, това ви води напред. Ако имате чувство за успех, ще имате допълнителна мотивация, която ще ви направи още по-успешни и ще постигнете повече успех.
Например, ако си поставя за цел да бъда следващата луна, вероятно няма да работи по няколко причини. Може да съм разочарован от това, разбира се, но основите не бяха добри. И така, имате нужда от реалистична цел.
Искам да отслабна с 5 кг за 2 месеца. Изчислих, че с 1500 калории на ден мога лесно да постигна това, дори и да не движа нищо. Това звучи много обещаващо, защото аз, както повечето от нас, искам да извлека максимума от инвестирането на възможно най-малко енергия. Мислех, че ако промените нещо (хранене), това може да донесе страхотни резултати. Така се случи. След два-три дни, когато цифровите везни НАИСТИНА бяха прерастнали в ръката ми и аз наистина се взирах във ВСЯКА стена от храна с нелепост, влязох доста добре. Освен че свикнах с екструдираните чудеса, които нарекох само „плосък хляб“, вместо хляб, имах толкова много общо със себе си, за да изключа възможно най-много захарта. Проработи.