Здраве по време на кризата с короната Ето защо гладуването има смисъл в момента rbb24
09.09.20 | 18:14 ч.
Мнозина приемат кризата с короната като възможност да обърнат повече внимание на собственото си здраве. Един от подходите е гладуването. В интервю експертът на гладно Грит Готчлинг обяснява защо това може да бъде полезно точно сега - въпреки че Великият пост традиционно завършва на Разпети петък.
Експертът на гладно Grit Gottschling предлага специален лек на гладно за здрави хора според Dr. Букингер нататък. Основата за това е диетата само чрез течности. За целта тя работи с различни пенсии и хотели.
rbb | 24: Г-жо Gottschling, предложението Ви за гладуване в момента не може да се осъществи както обикновено. Хотелите не трябва да бъдат отворени за туристи. Независимо от това, ние все още сме в Великия пост и днес. Има ли смисъл гладуването в момента в кризата с Корона?
Grit Gottschling: Да, по две причини. От една страна, правите нещо невероятно добро за тялото си; определено укрепвате имунната система. Тялото може да изгради своя собствена защита, когато не се налага да смила. Той е напълно способен да направи това. Второто предимство, което виждам, е, когато сте у дома, не можете да се измъкнете, тогава искате да направите нещо добро и необходимо. Тогава гладуването е идеално, можете лесно да го направите у дома под наблюдение. Това не е голяма кавга, не е нужно да пазарувате, не е нужно да готвите постоянно. След това имате свобода за други неща. Например, като се грижа за себе си, винаги казвам самосъзнание, самоефективност, почивка. Понякога влизането в гората, горското къпане е едно нещо, което обичам да свързвам с гладуването и сега можете да го правите индивидуално.
Използвате метода според Dr. Buchinger, в който се абсорбират само течности. Какво точно трябва да се пие?
Чай. Обикновено само билкови чайове в количеството, което се понася добре. Плодовите чайове не са препоръчителни, тъй като това би навредило на стомаха твърде много. Вода, за предпочитане тиха вода, но също и средна. И в тази програма на гладно се планира зеленчуков или плодов сок на ден, който можете да разреждате с вода. Или за обяд, или вечер има така наречения бульон за гладуване.
Какво е това?
Постният бульон обикновено се приготвя от вас или от съответните хотели. Има една прекрасна рецепта, която може да се намери в интернет. За това взимам различни видове зеленчуци, оставям да къкри два и половина до три часа и след това изсипвам варата през сито и консумирам само бистър бульон. Той все още съдържа ужасно много съставки, т.е. минерали и добри вещества, които мога да добавя към тялото по време на гладуването.
повече по темата
Цифрово гладуване: вече нищо не мига
Как да си вземете малка почивка от вашия смартфон
Колко време трябва да направя това бързо?
Наистина е добре и е необходимо да се приготви този лек на гладно. Трябва да си дам три до четири дни, за да подготвя тялото си за това. Избягвайте стимуланти, алкохол или кафе, които всички обичат да пият, но моля, направете без тях, в противен случай може да доведе до главоболие, ако внезапно спра. Трябва да се планира алкална диета, т.е. пропускане на месо, риба и колбаси и след това мога да започна поста на четвъртия или петия ден. В момента го предлагам за шест дни, но ако ви харесва, можете да го направите по-дълго. Осем дни, десет дни също е добър вариант. Но трябва да имам предвид, че след това смятам да се храня на диета. Трябва да си дам три до четири дни, за да привикна отново тялото си към нормалната храна.
Но лекарството не е предназначено да се използва за отслабване, нали? По-скоро служи за активиране на защитните сили на организма и имунната система, така че не е диета?
Точно така, наистина е така. Фокусът не е върху отслабването. За някои може да бъде приятен страничен ефект, но най-важното е, че давам на тялото известно време, за да не се налага да смила. Това ми позволява да направя нещо добро за тялото, защото храносмилането е основен приоритет в телесната система. И: постенето не гладува. Това е доброволен отказ, така че включва повече.
Благодаря ви за интервюто!