ЗДРАВЕ. От добри намерения до план. Артериосклероза: НОВО: Вашият здравен акаунт Fitmacher ски гимнастика
ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ Списанието на вашата здравна каса от Тюрингийска компания От добри намерения за планиране Как да приложите вашите желания на практика НОВО: Вашият здравен акаунт Fit-maker Ски гимнастика Артериосклероза: Опасни тесни места в тялото TBK Тюрингската компания здравноосигурителна каса Mein Thüringen Моята здравна застраховка. Издание 4/2016 www.tbk-gesundheit.de
6 ЖИВОТ Първо танцьор-мечта, след това бегач с препятствия, за да започне новата година с пожелания и добри намерения и след няколко седмици да разбере, че всичко се нормализира. Трябва ли да е така? Психологът Габриеле Йотинген е разработил метод, който помага да се постигнат по-лесно личните цели. Един от най-често срещаните съвети, за да се мотивирате за даден проект, е да визуализирате нагледно успеха: накрая интересни задачи на работа, хубава сума на фиша за заплата и шеф, който дори дава почит, ако това въображение не е достатъчно стимул, накрая документите за кандидатстване Привеждате го във форма и търсите в интернет за подходящи обяви за работа? За съжаление не. Позитивното мислене само по себе си не помага да се изпълнят нечии желания. Само сънуването те прави муден Това е, което психологът Габриеле Йотинген, която преподава в Ню Йорк и Хамбург, открива в
8 МЕДИЦИНА ДИША БЕЗБЕГА. а без кислород можем да оцелеем само няколко мига. Белите дробове правят елемента полезен за хората. издишваме Вдишваме и издишваме половин литър въздух с всяко вдишване. Обемът на белия дроб при здрав възрастен е около 4 литра. Възрастен прави 12 до 18 вдишвания в минута. Средно човек поема около 10 000 литра въздух на ден чрез дишане. СЕРИЯ: НАШЕТО ТЯЛО ПОД УВЕЛИЧИТЕЛНО СТЪКЛО Снимка: IStockphoto/Chalabala
ВЪТРЕШНО 13 НОВО: две атрактивни екстри TBK създава здравна сметка за всяко свое осигурено лице и също така оптимизира своя бонус модел. От 1 януари 2017 г. дойде времето: всяко осигурено лице може да има своя собствена здравна сметка в TBK, която ние плащаме за вас всяка година. Можете да използвате сумата по сметката, за да платите за определени здравни услуги, които не са изброени в каталога на услугите, предоставяни от задължителните здравноосигурителни дружества и които следователно не можем да покрием. Помислете например за остеопатично лечение или допълнителни превантивни прегледи. TBK също планира да направи своя бонус модел още по-привлекателен за вас. Оставете се да се изненадате коя от вашите здравословни дейности ние възнаграждаваме. При одобрение от Съвета на директорите на TBK, ние ще Ви информираме за двете нововъведения възможно най-скоро. Реклама за информационни събития в спортния парк Йоханесплац в: четвъртък, 12 януари 2017 г. от 10:00 ч. И 19:00 ч. Моля, регистрирайте се на 0361 749790 или по имейл на [email protected]!
14 УПРАЖНЕНИЕ Fit-maker Ски гимнастика От офиса до пистите? Това работи, ако последното означава парти удоволствие. За бързо или спокойно спускане в снега, тялото се нуждае от малко повече подготовка под формата на добра стара ски гимнастика. 5 000 000 германци обичат алпийските зимни спортове и са по спускащите се склонове с 30 до 60 км/ч. СЪВЕТ ЗА КНИГИ Ски означава усилена работа за коленете: От една страна, цялото ви телесно тегло лежи върху вас, а от друга страна, трябва да поемете твърдите неравности. Тук рискът от нараняване е голям и хрущялът, който трудно се регенерира, също може да бъде повреден. Ето защо се препоръчва специално обучение: Tempelhof, Gnad, Weiss: Das neue Knietraining, Nikol Verlag, ISBN 978-3868202618, 6.95. Снимки: istockphoto/dougberry, Nikol Verlag, fotolia/grafvision, Tamara Zilly