Здраве на всякакви тегла ефектът от диетите върху тялото ви Тематични състезания

Като диетолог, клиентите, които виждам най-много в офиса си, разбира се са тези, които искат да отслабнат. По-голямата част от хората днес искат да отслабнат, дори да нямат и грам, за да бъдат здрави! Това желание да искаме да отслабнем на всяка цена може да бъде нездравословно и за съжаление да повлияе на връзката, която имаме с храната. За да живеете пълноценно и успешно да поддържате теглото си, е по-ефективно да се съсредоточите върху здравето и благосъстоянието си, а не върху броя на кантара. Обяснявам ви!

Вашето тегло е предварително програмирано

Вярвате или не, нямате пълен контрол върху теглото си, независимо в какво ви подвежда диетичната индустрия. Всички ние имаме генетично тегло, за което сме предназначени от раждането, което може да варира между няколко категории ИТМ (индекс на телесна маса). Да да, можете да бъдете генетично програмирани да бъдете в категорията на ИТМ „с поднормено тегло“ или „с наднормено тегло“ и пак да сте много здрави! Числото на кантара наистина не е най-добрият ви показател за здраве/благополучие, така че не си струва времето, особено защото може да се превърне в мания!

Като се съсредоточите върху промяната на навиците си в начина на живот, вашата печалба за здравето ще бъде по-положителна и ще бъде по-вероятно да поддържате стабилно тегло в дългосрочен план. Ето някои конкретни съвети за това:

---