Здраве или не (4 хранителни мита) - блог и градът

Търси нещо по-специално ?

хранителни

Мислите да правите здравословен избор? Наистина ли сте сигурни?

Редовно виждам и чувам как хората говорят за хранителните си навици и вярванията си за това кое е здравословно и кое не. Така че нека се опитаме да демистифицираме някои митове за храната.

Ето 4 примера за хранителни митове

Смутито за закуска

Смутито, винаги и отново много модерно, ни позволява да ядем бързо сутрин и да усещаме, че сме закусили здравословно, предвид състава на тази напитка. И все пак повечето смутита се приготвят с твърде много плодове, което се равнява на твърде много захар (дори ако това е естествена захар!)
Вместо това заложете на зелени смутита, така че повече зеленчуци, отколкото плодове. Също така този тип обяд се усвоява бързо, така че няма да бъдете сити. Можете да добавите протеини като грахов протеин, семена като чиа и коноп или да изядете няколко бадема отстрани.

Зеленчукови супи като хранене

Много хора около мен ми казват, че се хранят „здравословно“, като за храна са избрали обикновена зеленчукова супа. Какво се случва около 17:00 ч., Когато се приберете у дома? Гладни сте и искате да ядете каквото ви попадне. Да, можете да ядете супа като храна, но ние говорим за „супа за хранене“. Не забравяйте да добавите източник на протеин като пиле, скариди, бобови растения.