Здраве 5 съвета за спиране на подуване и болки в корема
Подутият корем и болката са неудобни и трябва да се облекчат възможно най-бързо. Тези пет трика могат да бъдат много ефективни при стомашни проблеми.
За определени връзки в тази статия FIT FOR FUN получава комисионна от дилъра. Тези връзки са маркирани с икона. | Повече ▼
Болки в корема и газове могат да имат различни причини. От една страна, неправилната диета и твърде много стрес могат да причинят болка в стомаха и червата. От друга страна, възпалението също може да бъде спусък.
Тези ефективни съвети могат да осигурят облекчение и да облекчат дискомфорта в дългосрочен план.
1. Медитация
Твърде много стрес удря стомаха и го кара да се свие. Храносмилането се влияе и от твърде много физически и психологически стрес, който може да доведе до подут стомах.
Медитацията може да помогне на тялото да се отпусне и да намали стреса. Фокусирането върху бавното дишане облекчава напрежението и позволява на главата и тялото да си починат.
Едно просто решение може да помогне на всеки, който има затруднения с медитацията: С идеята коремът е балон, който се пълни, когато вдишвате, и се изпразва, когато издишвате, можете просто да дишате съзнателно.
2. CBD масло
Понастоящем свръх CBD маслото има антиконвулсантни и противовъзпалителни ефекти. Както показва проучване, канабидиолът помага за облекчаване на болката. Счита се, че конопеното масло помага и при менструални спазми и хронични заболявания. Малък страничен ефект: има успокояващ ефект, подобен на валериана.
CBD маслото може да се закупи без рецепта и просто се капе върху езика, за да се абсорбира от лигавицата на устата.
3. Физическо докосване
Нежните докосвания, прегръдките и преди всичко сексът задействат хормона окситоцин, който е известен още като хормонът "гушкане". Неврохормонът помага за намаляване на стреса и потиска усещането за болка в тялото.
Така че, ако страдате от болки в стомаха, малко нежност определено е добро за вас.
4. Прекъсващо гладуване
Постоянното гладуване не просто сваля килограмите. Изследване на учени от Ню Йорк и Аахен показа, че временно избягване на храна може да помогне при възпаление в тялото.
Дългата почивка за хранене и по-ниският прием на калории могат да намалят броя на възпалителните клетки. Следователно гладуването може да има положителен ефект върху киселини и стомашни инфекции.
В случай на коремна болка и метеоризъм, причинени от червата, някои храни трябва да попаднат на диетата.
Предоставянето на червата с добри бактерии, пробиотиците, може да предотврати проблеми. Те могат да бъдат намерени например в кисело мляко, кисело зеле или кимчи.
Лекарят Джулия Ендърс описва в книгата си „Gut mit Charme“ колко важно е здравословното черво и какво трябва да се има предвид.
Галерия със снимки: Най-добрите храни за здравословна чревна флора