Здрава съединителна тъкан за стегната кожа Doppelherz
Дълга руса или къса тъмна коса - добре поддържана и здрава трябва да бъде повече.
Кой от нас не иска блестяща, здрава на вид кожа? | Повече ▼.
Здравата коса блести особено красиво и е лесна за грижи - различното е повече.
Твърда, гладка кожа - кой не би искал това? Това зависи от повече.
Твърда, гладка кожа - кой не би искал това? Това зависи от състоянието на нашата съединителна тъкан. Много фактори влияят върху нашата съединителна тъкан. Липсата на упражнения, нездравословен начин на живот, хормонални промени или генетично предразположение могат да отслабят съединителната тъкан.
Тогава повечето жени възприемат частите на тялото като стомах, крака и седалище като проблемни зони. Балансираната диета, съчетана с много упражнения, е важна за здравата съединителна тъкан.
Какво всъщност е съединителната тъкан?
Съединителната тъкан принадлежи към поддържащата тъкан в тялото и поема голямо разнообразие от задачи. Той не е само във външната ни обвивка, той също така покрива и защитава всички вътрешни органи. Той също така държи костите, мускулите, сухожилията и нервите заедно.
Но съединителната тъкан не само държи и се образува, но също така е съхранение на вода и мазнини и пренасочва нервните импулси. Той регулира снабдяването ни с хранителни вещества, телесната температура, участва в имунната защита и поема отстраняването на клетъчните отпадъци. Всичко това е възможно, тъй като съединителната тъкан се състои от безброй клетки и междуклетъчни вещества, които могат да поемат много различни функции. Когато мислим за съединителна тъкан, обикновено го правим във връзка с кожата си.
Слаба съединителна тъкан
Още в средата на двадесетте години подкожната съединителна тъкан губи своята стабилност и еластичност поради разграждането на колагеновите и еластичните влакна. Особено жените са склонни да имат слаба съединителна тъкан поради специалната структура на подкожната съединителна тъкан. При жените мастните клетки и колагеновите влакна са само успоредни една на друга, при мъжете те са преплетени. Поради тази по-свободна структура, женската тъкан може да се разшири по време на бременност, например.
Тази еластичност може да доведе до вдлъбнатини по кожата, които стават видими, особено в областта на горната част на ръцете, бедрата, бедрата или в областта на седалището. Те се наблюдават най-вече при жените, тъй като те имат по-висок процент телесни мазнини от мъжете. Мастните клетки се изтласкват в хлабавата тъкан на подкожната тъкан - и това също може да засегне слабите жени. Получените вдлъбнатини в разговорно се наричат "портокалова кора".
Колагеновите пептиди помагат да се намали дълбочината на бръчките и да се увеличи еластичността на кожата. | Повече ▼.
Диета и съединителна тъкан
Здравето на нашата кожа и съединителната тъкан зависи от много фактори. Достатъчните упражнения, нормалното тегло, многото пиене (вода), избягването на слънчева светлина и стрес, както и правилните хранителни вещества са важни за кожата и съединителната тъкан.
Балансираната и здравословна диета също може да помогне за поддържане на съединителната тъкан във форма. Микроелементите манган и мед подпомагат образуването и поддържането на съединителната тъкан. Пълнозърнестото брашно, боровинките, овесените ядки или лещата са богати на манган. Храни като риба, ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и карантии като черен дроб съдържат много мед. Витамин С не само укрепва защитните сили на организма, но също така допринася за нормалното образуване на колаген и по този начин за нормалната функция на кожата. Цитрусовите плодове, чушките и зелето са особено добри източници на витамин С.