Ориз, макаронени изделия Нишестетата ли ви дебели Настоящата жена МАГ
Ориз, тестени изделия. Трябва ли да се избягват тези храни, когато обръщате внимание на фигурата си? Във всеки случай, всички сме чували тук и там, че нишестените храни ви напълняват. И така, информация или отрова? Отговорът на лекаря.
Нишестените храни са неразделна част от нашата диета, но не е необичайно да се чуе, че те трябва да бъдат забранени или ограничени, за да се избегне увеличаване на теглото. Вярно ли е това твърдение или това е просто новина, която трябва да се приеме с известна доза сол? Д-р Жан-Мишел Борис, ендокринолог и диабетолог, ни просвещава по темата.
Нишестени храни, оръжие против глад
"Нишестените храни са един от основните източници на използваема енергия за организма. Следователно те са от съществено значение за нашата диета и, ако се консумират в разумни количества, нишестените храни не ви омазняват, тъй като техните калории се изгарят предимно от това, което ние наричаме базална метаболизъм, тоест енергията, необходима за да накара организма ни да работи, да накара сърцето да бие, да осигури храносмилането и растежа на косата или ноктите, да накара мозъка да работи и т.н.
Нишестените храни също са добро оръжие против апетита и в този смисъл могат да помогнат да отслабнете или поне да не напълнеете. В идеалния случай те трябва да представляват малко повече от половината от приема ни на калории. Следователно е необходимо да се яде при всяко хранене (винаги в разумни количества ".