Здрав Ърн; hrung f; променя здравите съдове; д, час
Февруари е глупаво време: Мнозина използват карнавала или Марди Гра, за да празнуват и да прекалят. Често добрите резолюции от началото на годината, напр. Храненето по-здравословно и повече упражнения е отложено. Мисълта за здравословна диета не бива да се отказва отново толкова бързо.
Защото: Междувременно всеки пети човек в Германия страда от втвърдяване на артериите, известно още като артериосклероза, с нарастваща възраст. Това е една от причините за по-голямата част от смъртните случаи в западния свят. Рискът може да бъде намален чрез подходящи мерки като намаляване на затлъстяването и подходящо хранене.
Атеросклерозата се причинява от патологични промени в артериите, които могат да доведат до вазоконстрикция. Рисковите фактори включват високо кръвно налягане, тютюнопушене и наднормено тегло. „Често се развива бавно и незабелязано през годините“, обяснява Надежда Пампалова, медицински съветник в UPD. В началото на заболяването почти няма симптоми, докато съдовото заболяване не е напреднало толкова далеч, че може да възникне инфаркт.
Първите предупредителни сигнали за артериосклероза могат да бъдат сърдечни аритмии, стягане в гърдите (ангина пекторис), световъртеж, припадъци и болка в ръцете и краката.
Профилактика на артериосклероза
Здравословният начин на живот често може да предотврати артериосклероза и по този начин инфаркт. Балансираната, здравословна диета, както и редовните упражнения и намаляването на затлъстяването играят важна роля за това. Преди първата тренировка обаче е задължително болните хора да преминат медицински преглед ?, обяснява експертът.
Освен това пушачите имат значително по-висок риск от артериосклероза, отколкото непушачите. "Така че, ако се откажете от тютюнопушенето, можете значително да намалите риска от втвърдяване на артериите и по този начин и риска от инфаркти.", Казва Пампалова. По-малкото стрес в ежедневието може също да допринесе за профилактика и също така за поддържане на добри резолюции. Техниките за релаксация и методите за управление на стреса като автогенно обучение и прогресивна мускулна релаксация могат да помогнат.
Ако имате въпроси по тази тема, здравните експерти от Independent Patient Advice Germany (UPD) могат да помогнат. Те съветват безплатно, независимо и неутрално и по този начин предоставят ориентация кои мерки могат да бъдат полезни за тези, които търсят съвет. UPD може да бъде достигнат на безплатния телефонен номер 0800 011 77 22.