Зъболекар „Сладките причиняват по-малко увреждане на зъбите, ако се консумират с течение на времето
Хранителните навици са по-важни, отколкото си представяме. Освен въздействието, което имат върху фигурата и общото здравословно състояние, те имат решаващ принос за появата на кариеси и други проблеми в устната кухина. Според специалистите има значение не само какво ядем, но особено как и кога консумираме.
За да разбера по-добре връзката между храненето и здравето на зъбите, разговарях с д-р Александра Мирча, специалист по пародонтология и дентална естетика в клиниката VelvetDental в Букурещ. По този повод той посочи някои ключови аспекти, които ви каним да вземете предвид.
Лошо или мазно: Освен лошата хигиена, какво още се отразява на нашето здраве и красота на зъбите?
Д-р Александра Мирча: Разбира се, поддържането на безупречна хигиена е от съществено значение, за да имате красиви и здрави зъби. Има обаче и други фактори, които трябва да вземем предвид. Например тютюнът и излишъкът от алкохол променят с течение на времето имунитета на цялото тяло, като ефектът е силно изразен в устната кухина; първо, езикът придобива цвят и е импрегниран с никотин, факт, потвърден от появата на неприятна миризма. Тогава, нека не забравяме пародонталната болест, която засяга поддържащите тъкани на зъбите, т.е. венците и поддържащата кост. Това трябва да се лекува, в противен случай рискуваме да имаме красиви зъби, но да ги загубим! Не на последно място, трябва да бъдем много внимателни по отношение на порочните навици, които могат да причинят значителна травма на зъбите, като зачервяване на моливи, писалки или нокти, скърцане със зъби или отваряне на бирени бутилки или други съдове със зъби.!
До каква степен храненето влияе върху появата на проблеми със зъбите?
Балансираната диета поддържа здравето на цялото тяло, но и на зъбите. В този смисъл се препоръчват разнообразни храни: месо, пълнозърнести храни, богати на фибри, плодове и зеленчуци, които стимулират слюноотделянето. Слюнката почиства зъбните повърхности и поддържа оптимално рН в устната кухина. Добре е да се консумират лепкави храни толкова рядко и в малки количества, защото киселините, произведени след разграждането на хранителните принципи, остават в тесен контакт с емайла, благоприятствайки деминерализацията и впоследствие появата на кариес.
„Структурата на храната е много важна за здравето на зъбите. Силните продукти с високо съдържание на фибри, които изискват продължително дъвчене, са най-безопасните, тъй като насърчават повишената секреция на слюнка и помагат за самопочистването на зъбите. "
Как да планираме храната си, за да подобрим здравето на устната кухина?
Храненето трябва да бъде редовно, на интервали от 4-5 часа. Препоръчително е да не се храните често между храненията, защото това затруднява поддържането на подходяща хигиена. От друга страна, продължителните почивки с храна не са показани, тъй като гладуването може да лиши организма от витамините и минералите, необходими за поддържане на зъбите и венците.
Д-р Сербан Музас - зъболекар, клиника Just Smile - ни учи как правилно да си мием зъбите.
кухини, здрави зъби, сладкиши за зъби, хигиена на зъбите, препоръчително, четкане