Затова си правете ден за измама с диета всяка седмица! Добре; годни
Спазвате ли стриктна диета? Последните изследвания показват, че един ден в седмицата си струва да се прекъсне малко твърдо, строго хранене!
Защо е добре да се придържате към диетата си 6 дни в седмицата и да си почивате от диетата? Диетолозите казват, че четири убедителни причини да запазите деня си за измама - започнете тази седмица!
1. Мускулите ви (и апетитът ви) трябва да си почиват
Ако тренирате всеки ден и се придържате към диетата си, ще паднете от другата страна на коня! Мускулите и ставите трябва да се регенерират, за да могат да извлекат максимума от всички останали дни. Апетитът и вкусовите ви рецептори също трябва понякога да бъдат удовлетворени: повярвайте ми, тези няколко кубчета шоколад ще се справят добре, особено ако се самоубивате от седмици или месеци! На следващия ден обаче се подмладете със здравословно хранене.
2. Ще бъдете по-щастливи в дългосрочен план
Последните изследвания показват, че средно тези, които си позволяват ден за измама с диета, са 30% по-щастливи и след това ядат каквото и да било - но умерено - пица, бургери, сладкиши и чипс. Например личният треньор на Холивуд Харли Пастър използва Ева Мендс, Ким Кардашиян и Хилари Дъф, за да оформи този метод.