Затлъстяването Причините за затлъстяването Bankhofer Health Tips

Затлъстяването (затлъстяването) отдавна се е превърнало в гласово заболяване. Всеки, който достигне над 30 точки при изчисляването на ИТМ (вижте говорител на ИТМ), вече не може да се оправдава с думи като „малко наднормено тегло“ или „Аз съм набит човек“ - те просто страдат от затлъстяване. Цифрите са шокиращи: над 30% от всички германци са с твърде наднормено тегло. И повечето от засегнатите отказват терапия, бягайки в мързеливи оправдания. Затлъстяването неизбежно води до сериозни заболявания: диабет, високо кръвно налягане и сърдечно-съдови увреждания. Затлъстелите хора се нуждаят от помощ.

Най-добрата профилактика и може би терапия е познаването на причината за затлъстяването. Защото има много оправдания и приказки по тази тема. Защото има безкрайни начини за борба със затлъстяването с лекарства, диети или лекове. Най-доброто нещо обаче е все пак да не го оставяте да възникне на първо място, или - ако след това страдате от затлъстяване - да се борите сами.

Въпроси и отговори, които могат да ви помогнат:

Наследственото затлъстяване?

Има генетични фактори, които могат да ви помогнат да определите дали сте дебели или слаби. Но те никога не решават сами дали ще развиете наднормено тегло или не. Има хора с наднормено тегло, които не ядат повече от слаби. Но има и слаби, които могат да се хранят като хамбарите за плевня - без да качват килограми. Тези хора с наднормено тегло, известни още като „добри преобразуватели на фуражи“ или „студени мазнини“, имат по-икономичен метаболизъм и по-бързо понижават температурата на кожата, когато е студено. Те губят малко енергия чрез кожата и предпочитат да я съхраняват в мастни натрупвания. Тези хора са склонни към диабет. Тънките, наричани още „лоши преобразуватели на фуражи“ или „горещо тънки“, отделят много неизползвана енергия през кожата под формата на топлина.

Всеки има собствено предварително програмирано целево тегло. Това е упорито защитено от тялото. Погледнато в тази светлина, склонността към наднормено тегло е съдба. Но все още не е нужно да напълнявате. Има истинските причини: Неблагоприятни хранителни навици и твърде малко упражнения. И вие можете да повлияете на тези причини.

Начинът на живот и липсата на информация водят до затлъстяване

Съвременният ни начин на живот почти неизбежно води до затлъстяване. Само всеки пети човек с наднормено тегло е дебел от чиста жажда за храна. Нашите храни са твърде калорични, имат твърде малко фибри и твърде малко нискоенергийни компоненти. Единственият начин да избегнете затлъстяването е да не консумирате повече енергия, отколкото изразходвате.

„Задържаната храна“ е добра помощ при затлъстяване. Спрете, преди мозъкът да каже „пълен съм“. При органичния план за хранене, яденето се яде по-бързо в началото и темпото се забавя малко преди да се напълни. Много хора с наднормено тегло поглъщат цялото хранене с равномерно темпо и спират да ядат внезапно само когато чинията е празна.

В развитието на затлъстяването чувствителността към стреса също играе основна роля. Отрицателните чувства и неприятните неща се преосмислят като глад - уж можете да поправите ситуацията, като ядете. Така наречените „стресояди“ използват храната, за да намерят комфорт и релаксация в случай на притеснения, стрес и провал. Помощта може да се осъществи само в главата тук: Намерете спусъка за стреса си, борете се с него при източника. Избягването - предимно сладки храни - неизбежно води до затлъстяване.

Много хора с наднормено тегло опитват диетична терапия. Те продължават да се опитват. почти винаги неуспешен. Много често се появява глад за храна, което от своя страна води до хранителни разстройства - и затлъстяването се увеличава.

Лекарства и затлъстяване

В много случаи има пряка връзка между употребата на някои лекарства и развитието на затлъстяване. Ето защо ви е необходима информация за това какви лекарства могат да доведат до затлъстяване:

Това включва антидепресанти, ако се приемат редовно.
Бета-блокери
Средства против диабет
Глюкокортикоиди
Невролептици, използвани за лечение на психоза

Наднорменото тегло става все по-голямо и по-голямо - въпреки че бедният човек не яде повече от обикновено.Затлъстяването може да се развие и с промени в хормоналния баланс. Това важи особено за жените по време на пубертета, бременността, по време и след менопаузата. Когато захарният баланс излезе извън контрол и има повишена концентрация на инсулин. Или с класически хипотиреоидизъм. Хроничното свръхпроизводство на кортизон може също да накара човек да напълнее.

Социалната среда и факторите на околната среда водят до заболявания

Затлъстяването е по-често в семействата от социално слаби семейства от по-ниска класа, отколкото в средните семейства. Има относително малък интерес към упражненията и спорта. Поради липса на пари се купува храна с високо съдържание на мазнини и захар, по-малко пресни зеленчуци и плодове. Семействата често са разбити, липсва редовност и ритъм в храненето. Децата с родители с наднормено тегло и слабо образовани родители са особено изложени на риск от развитие на затлъстяване.

Много хора са постоянно под натиск във времето. Хората вече не готвят, а по-скоро набързо купуват готови ястия в супермаркета на гишето. Там можете да получите индустриално произведена висококалорична храна - и това ви напълнява. Не отделяте време за ядене: храната се поглъща бързо и прибързано, чувството за ситост не може да се развие - ядете твърде много. В миналото работата е била свързана с физическа активност и упражнения: изразходваните калории. Днес седим с часове на работа (компютър) и в свободното си време (телевизия, компютър, видео игри, Gameboy). По-специално децата имат твърде малко упражнения и по този начин развиват наднормено тегло в ранна възраст. Щат за бягане или колоездене, ние също караме на къси разстояния. Енергийното изкачване на стълби се заменя с асансьори и ескалатори.

В обобщение може да се каже: Затлъстяването е заболяване на начина на живот. Най-добрата терапия е повече упражнения, по-малко и по-съзнателно хранене. Това не само предотвратява затлъстяването, но и много заболявания.