Затлъстяването - по-добре отслабнете с Библията
Как да загубите паунда си с библейски диетични съвети.
Ужасяваща хранителна ситуация
Затлъстяването може да възникне и от факта, че отделните области от живота вече не са в балансирана връзка. Следните фактори играят решаваща роля за нашето цялостно здраве:
- Диета със здравословна смесена храна,
- редовна физическа активност,
- Поддържане на човешките взаимоотношения,
- Контрол върху собствения си живот,
- Чувство за култура, напр. Б. Музика,
- както и жива лична вяра.
Когато всички тези житейски фактори са в равновесие, човек обикновено не трябва да има наднормено тегло. Първата точка „Диета със здравословна смесена диета“ е предпоставката за работоспособност, жизненост, креативност, здраве и нормално тегло. За съжаление ситуацията е съвсем различна. Доказано е, че по-специално жителите на индустриализираните държави ядат твърде малко от така наречените основни храни.
Тук си струва да разгледаме Стария Завет, защото още в първата глава четем за важността на тези храни. И Бог каза: „Вижте, дадох ви всички растения, които носят семена по цялата земя, и всички дървета с плодове, които носят семена за вашата храна“ (Битие 1:29). Тук се има предвид храна като зърно и продукти от нея, плодове, зеленчуци, бобови растения, гъби, плодове, картофи, ориз и ядки. Всеки, който се храни толкова гъвкаво и разнообразно, осигурява адекватен запас от жизненоважни хранителни вещества.
Изгаряне на мазнини чрез здравословно хранене
Библейско меню
Дори и днес - около 2600 години по-късно - тази хранителна концепция е абсолютно модерна и актуална: Много сложни въглехидрати, достатъчно протеини и само малко мазнини са основното хранене за здраве, ситост, добър външен вид и ефективност.
Моля, не ме разбирайте погрешно: не искам да гарантирам, че оттук нататък консумирате само зеленчуци и вода, но че значително увеличавате дела на ежедневната пропорция на зеленчуци и плодове. От хранителна гледна точка се изисква, за да бъдем и да бъдем здрави, трябва да ядем поне пет порции от това всеки ден, като една порция е количеството, което се побира в ръката с чашка, напр. Б. 1 ябълка, 1 портокал, 1 банан или около 150 г маруля, 200 г боб, 200 г моркови и др.
Затлъстяването чрез заместване на нуждите
Библията също съобщава за тази цялостна последователност. Преяждането - по каквато и да е причина - тежи сърцето (Лука 21:34), човекът обеднява материално (Притчи 23:21) и се появяват болест и досада (Еклисиаст 5:16). Прекомерната, пищна храна - „лакомия“, както го превежда Лутер - е израз на катастрофален начин на живот. Дори в Библията да не се споменава изрично наднорменото тегло, от думите й все още става ясно, че Бог ни предупреждава от любов срещу преяждане, както и срещу висока консумация на алкохол или пушене. В писмото до галатяните (5: 19-21) апостол Павел не прави разлика между „ядящи“ и „пияници“.
Библията винаги описва хората като хора с дух, душа и тяло. Вярата се разглежда и като отношение на целия човек, със сърце, тяло и ум. Така че Бог не се обръща само към главата ни в словото си - Бог дори прави тялото ни къща, в която живее Неговият Свети Дух (1 Коринтяни 3: 16-17). Така че, ако Бог се отнася с нашето тяло с такава любов - тогава не бива да ни се иска да съгласуваме цялостно начина си на живот с него?!
Отслабването започва в съзнанието
Дори безброй опити за отслабване да са се провалили в миналото, трябва да се дистанцираме от тях и да гледаме напред. „Не мога, защото и преди това не работеше“ е лъжа и ни пречи да започнем отначало.
Опитай! Тук се изисква вашата воля. Ако кажете не на определени неща, ще спечелите победа и ще бъдете по-доволни от себе си, отколкото ако сте се поддали на нуждата си от неконтролирано хранене. Докато правите това, дайте си ясно да се разбере, че без Исус не можете да постигнете нищо. С него имате всичко необходимо, за да живеете, включително силата да свалите килограми по правилния начин. Смейте да му се доверите повече от обичайните си отрицателни изречения.