Затлъстяването по време на менопаузата Можете да го направите срещу него! Ръководство за здраве
Много жени имат проблем с телесното си тегло над четиридесет, тъй като много от нас започват да напълняват на тази възраст. На заден план обикновено има хормонални промени и ситуацията често се влошава само с настъпването на менопаузата. Дали затлъстяването може да бъде предотвратено в менопаузата?
Лошата новина е, че ще се нуждаем от все по-малко калории година след година
„Храня се по същия начин, както преди, живея по същия начин, както досега, така че е неразбираемо защо напълнявам!“ Оплаква се на 46-годишната Рита, която не е сама в този проблем. Много хора от неговата възрастова група откриват, че балансът под тях се показва все повече и повече. Това не е случайно, тъй като метаболизмът ни обикновено е по-бърз в млада възраст, но с напредването на възрастта процесът се забавя. При жените с наближаването на менопаузата започват отново само сериозни промени, тъй като женският хормонален баланс е напълно пренареден и това може да се отрази, наред с други неща, на телесното тегло. И след период на менструация, тялото разбираемо изисква по-малко енергия, в края на краищата вече не се налага да създава нов ендометриум всеки месец. Ако не променим нито диетата си, нито ежедневното си физическо натоварване, всичко, което правим, е да вложим същото количество енергия в телата си, както преди, въпреки че телата ни ще изискват много по-малко. Очевидно не е ново, че излишните калории, които са били погълнати и не са изгорени, ще се съхраняват под формата на мазнини.
Следователно по време на кулминацията тенденцията към напълняване се увеличава
Не случайно менопаузата се нарича период на промяна, в края на краищата се случват сериозни промени в женското тяло. Производството на хормони на яйчниците постепенно спира, което води до спиране на менструацията и след това за постоянно. Целият процес отнема няколко години и за мнозина това е стресиращ период. Това е така, защото редица физически и психически симптоми могат да възникнат в резултат на хормонална промяна. Най-известните са „климатични“ топлинни вълни, повишено изпотяване, нарушения на съня и промени в настроението. Всичко това само по себе си може да бъде толкова изтощително, че до него почти не се наблюдава това малко наддаване на тегло. И все пак десетилетията, които се качват от седмица на седмица, се събират във килограми с течение на времето! Един или два излишни килограма може да не е краят на света, но когато пет или десет килограма или повече излишък могат да бъдат събрани, това може да бъде отчаяно.