Как да се възстановите от ексцесиите на празничния сезон; година
Между тежките ястия и алкохола не е лесно да поддържате форма след празниците. Ето няколко съвета, които да ви изправят на крака !
Как да оцелеем след празник махмурлук ?
След пияна вечер ефектите са опустошителни: гадене, повръщане, мигрена и кашава уста. Следвайте тези съвети на баба за бързо се върнете във форма:
- Веднага след като се събудите, налейте си една до две чаши обикновена вода хидратирам те и за да помогнете на бъбреците да премахнат алкохола от кръвта. Водата също така ще успокои главоболието ви и ще измие тялото ви.
- Не пийте алкохол, кафе или чай, тъй като тези напитки ще ви направят по-дехидратирани.
- Принудете се да ядете. Бульонът ще помогне на черния дроб много добре. От друга страна, избягвайте мазни, сладки, солени и кисели храни.
- Избягвайте да стоите в леглото, дори ако сте уморени. Раздвижете се, спортувайте, упражненията на открито ще стимулират ума и тялото ви.
Съвети за излизане от силна умора
The наситени със събития безсънни нощи често са изтощителни. За отстраняване:
- Подремнете: почивката е естественото решение за умора. Вземете поне 15 до 30 минути сън, преди да възобновите обичайните си дейности.
- Мислете положителни мисли! Това ще ви поддържа, особено ако трябва да работите веднага след празниците.