Затлъстяването може да бъде и травма на работното място! HR доктор
Една от основните причини за наднорменото тегло е заседналият, заседнал начин на живот, който е най-често срещан сред офис служителите. Затлъстяването е не само естетически проблем, но има и различни опасни последици за здравето и дори може да бъде свързано с най-честите причини за смърт. Така че, като част от професионалното здраве, ние също трябва да се справим с превенцията на затлъстяването.
Степента на наднорменото тегло се измерва най-точно чрез т.нар Може да се определи с помощта на калкулатор на ИТМ (индекс на телесна маса). ИТМ включва недохранване (под 18.5), здравословно (18.5-24.9), наднормено тегло (25-29.9), затлъстяване (30-39.9) и силно затлъстяване (40 по-горе). Проучванията на СЗО считат ИТМ над 30 за ниво на здравен риск. За съжаление, Унгария е в много лошо положение в Европа, имаме най-висок процент на затлъстели хора, техният брой се е удвоил между 1990 и 2010 г.
Работата в офиса увеличава риска
Често срещан опит е, че работата в офиса значително увеличава шансовете за затлъстяване и тази връзка се подкрепя от обективни изследвания. Това се дължи главно на липса на упражнения и продължителна работа в заседнал режим, но в допълнение, нередовното хранене, липсата на закуска, прибързано получена, нездравословна бърза храна, сандвичи и улична храна, които заместват традиционните обяди, също допринасят за увеличаването на наднормено тегло. Също така става все по-често работодателите да го приемат за даденост, като почти изискват редовен извънреден труд, така че повече от веднъж вечерята е съдбата на обяда. Всичко това се усложнява от стреса на работното място, който много хора се опитват да преодолеят, като хапват нещо, за да успокоят треперещите им стомаси, дъвчейки нещо, когато всъщност не са гладни.
Здравни рискове от затлъстяване
Би било добре излишните килограми да причиняват само на офис служителите толкова много неудобства, че малкият костюм да е по-лош или копчетата на ризата да отскачат, но проблемът е много по-голям: затлъстяването, особено липсата на упражнения в седнало положение, нездравословна поза, придружена от неравномерно натоварване и значителен стрес, може да причини няколко сериозни, дори животозастрашаващи усложнения. Най-честата и може би най-опасната от тях е вредата, причинена от натрупването на излишни мазнини в съдовата система и сърдечната функция. Ишемична болест на сърцето, атеросклероза, сърдечен и мозъчен инфаркт, диабет тип 2 и дори други видове рак, както и болки в гърба и кръста и разширени вени, които толкова често засягат офис служителите, могат да бъдат избегнати, ако успеете да поддържате здравословно тегло и дейност.