Затлъстяването и рискът от диабет
Индексът на телесна маса е тясно свързан с инсулиновата резистентност и диабета. При пациенти със затлъстяване количеството мастни киселини, хормони, възпалителни маркери и други вещества, които насърчават инсулиновата резистентност, е по-високо, отколкото при пациенти с нормално тегло.
Наднорменото тегло и затлъстяването увеличават шансовете на пациента да развият диабет тип 2. Учените все още изследват механизма, чрез който диабетът се задейства от затлъстяването.
Досегашните проучвания показват, че затлъстяването причинява стрес в клетъчната мембрана на ендоплазмения ретикулум, което от своя страна потиска сигналите, предавани на инсулиновите рецептори, причинявайки инсулинова резистентност.
Преяждането ни кара да консумираме поредица от преработени храни, които съдържат нездравословни вещества, които активират защитния механизъм на организма. И това причинява инсулинова резистентност.
Нещо повече, затлъстяването предизвиква промени в метаболизма и по този начин мастната тъкан започва да освобождава мастните молекули в кръвта, намалявайки инсулиновата резистентност.
Статистиката показва, че затлъстяването увеличава риска от развитие на диабет тип 2 с до 80, дори с 85%. Коремните мастни натрупвания също са важен показател за инсулинова резистентност.
Следователно установихме, че наднорменото тегло и затлъстяването увеличават риска от диабет тип 2, но това, което трябва да знаете, е, че този риск е обратим. Инсулиновата резистентност може да се подобри чрез намаляване на теглото, дори с няколко килограма. Дори ако диабетът вече е настъпил, загубата на тегло и борбата със затлъстяването все още се препоръчват, тъй като подобряват здравето на пациента с диабет и намаляват рисковете от метаболитни заболявания.
Редица фактори, свързани със затлъстяването, от своя страна допринасят за инсулиновата резистентност. Те включват: липса на спорт, заседнал начин на живот или лишаване от сън.
Диабетът тип 2 може да има редица усложнения, така че е важно да се предотврати и ако се появи, да се лекува правилно. Затлъстелият пациент трябва да направи всичко по силите си, за да намали телесното тегло, за да не създаде идеалния контекст за диабетни усложнения.
В краткосрочен план диабетът може да има усложнения като хипогликемия (ниско ниво на глюкоза в кръвта, което се проявява чрез сърцебиене, изпотяване, бледност, безпокойство, изтръпване на пръстите и устните, объркване, сънливост, главоболие, несвързана реч), но в дългосрочен план могат да се появят бъбречни, очни, макро-съдови усложнения, но и в нервната система. Диабетът е основната причина за загуба на зрение, но и за бъбречна недостатъчност сред възрастните.
Добрата новина е, че 9 от 10 случая на диабет тип 2 могат да бъдат предотвратени чрез поддържане на тегло, възприемане на здравословен начин на живот и балансирана диета и отказване от тютюнопушенето.
Как пациентите със затлъстяване могат да намалят риска от диабет тип 2
Дори хората, които са наследили генетично предразположение към диабет тип 2, могат да предотвратят появата на това състояние.
Промяната на начина ви на живот може значително да намали шансовете ви за развитие на диабет тип 2. Промяната на начина ви на живот също ще намали шансовете ви за развитие на сърдечно-съдови заболявания или някои видове рак.
Отървете се от излишните килограми - Затлъстяването е основната причина за диабет тип 2. Но като отслабнете и постигнете здравословен индекс на телесна маса, ще можете да намалите риска от диабет тип 2. Дори ако не успеете да загубите всички излишни килограми, ще намалите риска от диабет - загубата на 7-10% от настоящото телесно тегло намалява наполовина риска от развитие на диабет.
Ход - и заседналият начин на живот увеличава предразположението към диабет. Физическите упражнения подобряват способността на организма да използва инсулин, но също така и да абсорбира глюкозата. Това означава, че рискът от диабет намалява с всяко упражнение, което правите.
Променете диетата си - Модификацията на диетата е от съществено значение както за борба със затлъстяването, така и за намаляване на риска от диабет. Приемете диета, базирана на зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни и избягвайте преработени храни, захари и пържени храни.