Хранене на спортисти; Рене Макгрегър

Диетата на любителите и спортистите е книга за спортисти от всякакво ниво, елитно или за развлекателни цели, млади или не, опитни или току-що започнали да спортуват. Той е за тези, които искат:

• Постигнете спортни цели, независимо дали са по-добри времена в полумаратона, преминаване на финалната линия в първия триатлон, ставане на по-силен тенисист или подобряване на личните времена за плуване.

• Да следва плана за обучение, без да се отказва от начина, по който си изкарва прехраната и от семейните си ангажименти. Например, работите до късно, но все пак трябва да се храните правилно, за да сте в добра форма на следващата сутрин по време на тренировка с фитнес колелото или сте зает родител, който се опитва - и да съобразите времето за ходене във фитнеса преди да заведе децата на училище.

• Обогатяване на знанията за храненето. Може би добре знаете например, че трябва да ядете въглехидрати за енергия и протеини за възстановяване, но може да е трудно да разберете как това всъщност се превръща във вашата собствена диета.

• Бъдете по-уверени, защото знаете, че ядете правилните храни, за да осигурите енергията, необходима на тялото ви за интензивни тренировки и представяне в избрания от вас спорт.

---