Най-ефективната тренировка за знаменитости
Богат, известен и красив. Но дори и най-добрата фигура на знаменитостите се печели трудно. MyVitalMetrics вече използва фитнес тракер Fitbit, за да разбере коя тренировка на знаменитости изгаря най-много калории.
Експертите по фитнес в MyVitalMetrics.com определиха с помощта на 2722 любители на фитнеса Класиране на десетте най-популярни тренировки на знаменитости. След това те искаха да разберат коя от тези тренировки изгаря най-много калории.
Първо, вербуваните експерти мъж и жена със средно тегло, ръст и възраст. Двамата завършиха две седмици 25-годишен спортист Тренировки за знаменитости. За да се определи коя от упражненията е най-ефективна, те носеха фитнес тракер Fitbit.
Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter
и не пропускайте нито един фитнес-НОВИНИ Повече ▼!
10-те най-добри тренировки на знаменитости
1. Ели Гулдинг
Тренировката на Ели Гулдинг се класира на първо място с перфектно координирани упражнения като клекове, лицеви опори, кикбокс, удари и обратни хрускания. По време на това обучение тестваната жена изгаря внушителните 573 калории, мъжът дори 679 калории за един час - което съответства на средно 9 калории в минута за жените и 11 калории за мъжете.
"Тренировката на Ели Гулдинг изгаряше повече, защото Ели избра шест чудесни сложни упражнения за тренировката си. Тези упражнения движат повече телесна маса с по-сложни движения от някои други трениращи и в крайна сметка изгарят повече калории."_______________________________
Оуен Хътчинс, основател на MyVitalMetrics
2. Ким Кардашиян-Уест
60-минутната тренировка на Ким Кардашиян бе обявена за втората най-ефективна тренировка, средно 552 калории за жени и 664 калории за мъже. С нейната фигура на пясъчен часовник не е изненадващо, че тренировката от шест упражнения от по 10 минути се фокусира върху стомаха, краката и дъното.
3. Кортни Кардашиян
Гореща по петите на сестра й е Кортни Кардашиян с нейната едночасова тренировка за цяло тяло. Това разтопи 497 калории за жени и 598 за мъже, средно 8 калории в минута.
4. Дженифър Лопес
Тренировката на красивата певица и актриса постигна подобни резултати с 10 минути по-малко време. Програмата J.Los е изгорила приблизително 489 калории за жени и 579 калории за мъже в теста. Десетминутна сърдечно-съдова тренировка е интегрирана в 50-минутната тренировка, преди рутината да последва, включително гири и лицеви опори.
5. Бионсе
Със смачкване, скокове и скокове тренировката на Бионсе за цялото тяло стигна до петото място. Тренировката на кралица Бей изгаря внушителните 475 калории за жени и 556 калории за мъже - отново само за 50 минути.