Затлъстяването и причините за заболяването са съкрушени от хормоналната хомеостаза
Не случайно все повече хора избират по-малко екстремна, но много по-ефективна промяна в начина на живот в дългосрочен план, вместо драстична диета. Това е така, защото непрекъснатата загуба на тегло натоварва организма на няколко нива, едно от най-значимите от които е нарушаването на хормоналния баланс. Освен това, за съжаление, други фактори на начина на живот също могат да имат вредно въздействие върху хормоналния баланс на човек - ние ще разкрием кои от тях.
Грубата, драстична диета може да доведе до преобръщане на хормоналния баланс
Добре известен съпътстващ лечебното „самопотребление“ е йо-йо ефектът. Напълнявате, отслабвате, отново наддавате и отново отслабвате. За съжаление това е много вредно за тялото ви. Освен че унищожава вашата съединителна тъкан, той прави и лоши неща вътре, нарушава хормоналния ви баланс. Непрекъснатите и/или драстични диети намаляват нивата на естроген и водят до нарушения на съня и нервност. Това задейства нови хормонални процеси, които причиняват излишни килограми и вредят на здравето.
В допълнение към диетата, спортът също играе важна роля за избавяне от наднорменото тегло - но това не бива да прекалява. Спортът е основно полезен и необходим, но ако прекалите, той може да повиши нивата на кортизол. Този хормон влияе върху менструалния цикъл и ако избяга в небето, може да причини смущения. Също така не е добре да избирате само „бавни спортове“: вие също се нуждаете от кардио или повишаване на сърдечната честота, но не просто налагайте този вид спорт. Разнообразието е ключът към здравето и успеха.