Затлъстяване - Затлъстяване - MVZ Maintal
Затлъстяване - затлъстяване
Твърде дебел! - Повече от недостатък?
В медиите от много години се чете и чува много за болестта затлъстяване, известна в технически жаргон като затлъстяване.
По-младите поколения страдат все по-често от последиците от затлъстяването.
Но какво се крие зад това? Кога имате не само наднормено тегло, но дори и засегнати от затлъстяване и какви ефекти затлъстяването има върху вашето здраве?
И какво се крие зад стойността на ИТМ?
ИТМ, така нареченият индекс на телесна маса, се използва за оценка на собственото ви телесно тегло.
BMI калкулаторите са достъпни в Интернет. В общите практики индивидуалният ИТМ се определя автоматично, когато се отчита височината на тялото в метри и теглото в кг.
Можете да намерите BMI калкулатор напр. тук
Бяха направени следните класификации:
ИТМ 40: Степен на затлъстяване III
Колкото по-висока е степента на затлъстяване и по този начин изчисленият ИТМ, толкова по-силни са негативните ефекти върху собственото ви здраве.
Има обаче и изключения. ИТМ от 26 вече би попаднал в диапазона с наднормено тегло въз основа на горните стойности. Това би се отнасяло и за тренирани спортисти, които са увеличили мускулната си маса и са всичко друго, но не са твърде дебели. Това е известна слабост на тази стойност. ИТМ обаче обикновено дава добро първо впечатление.
Как мога по-добре да преценя излишното си тегло?
Определянето на Обиколка на талията. Ако ИТМ е> 25, трябва да се измери обиколката на талията.
Ако обиколката на талията при мъжете е> 94см, тя се увеличава и от 102см се увеличава значително.
При жените стойностите над 80 cm се считат за повишени и> 88 cm като значително увеличени.
По този начин обиколката на талията отразява разпределението на мазнините в тялото. Коремните мазнини са свързани с особено висок риск от инфаркт и инсулт.
Какви са здравните последици от затлъстяването?
Тежкото затлъстяване, ИТМ над 40, намалява продължителността на живота с 8-10 години. Ранната смъртност е още по-изразена сред пушачите!
Но не само съкратен живот може да се очаква в случай на затлъстяване, годините на предишно увреждане поради вторични заболявания също значително намаляват качеството на живот.
Вторичните заболявания са:
Захарен диабет
Нарушения на липидния метаболизъм с артериосклеротични усложнения
високо кръвно налягане
Артроза, особено на тазобедрената и колянната става
Усложнения на белите дробове и дихателните пътища, особено дихателните паузи по време на сън (наречена сънна апнея)
Бъбречни и чернодробни усложнения
Повишен риск от рак (особено рак на дебелото черво)
Семейният ми лекар установи, че съм затлъстяла.
Вече страдам от високо кръвно и се страхувам от допълнителни усложнения. Какво мога да направя?
След като вашият общопрактикуващ лекар формира представа за вашето лично положение и, ако е необходимо, изключи хормонални причини за затлъстяването ви, той ще обсъди с вас различни мерки за отслабване. Промените в начина на живот са особено важни тук, тъй като те представляват единствената дългосрочна ценна терапия. Диетите обикновено са ефективни само за кратко, тъй като не могат да се поддържат постоянно и бързо се връщате към стари модели на поведение, което води до страшния йо-йо ефект. Основната терапия е проста, няма тайна; обаче трябва да се приложи, за да бъде успешен. Състои се от следните компоненти:
- Промяна в диетата и хранителните навици
- Ход
- Поведенческа терапия
В края на деня трябва да има калориен дефицит между приема на енергия (хранене) и изгарянето на енергия (базална скорост на метаболизма и упражнения). След това вдигаш.
Ако основните мерки са неуспешни, в зависимост от степента на затлъстяване трябва да се обмислят допълнителни стъпки въз основа на вече съществуващите усложнения. Други мерки могат да бъдат лекарства или различни хирургични процедури. Информация за това може да бъде получена от съответните здравноосигурителни компании. Разширените мерки винаги трябва да се разглеждат като „спешен пирон“, ако всички основни мерки се провалят и се опасяват или са настъпили директни увреждания на здравето, тъй като степента на усложнения е доста висока.
Важна е първата стъпка по пътя към отслабването и търпението. И не на последно място, осъзнаването, че наддаването на тегло обикновено е много по-бързо от отслабването. Ето защо препоръчваме на нашите пациенти, особено през следващия сезон, да се изправят пред сладките и сърдечни изкушения с чувство за пропорция и да използват студения сезон за дълги разходки.