Затлъстяване Затлъстяване и холестерол monasan®
Според проучване на здравноосигурителната компания DAK-Gesundheit (ноември 2016 г.) вече е всеки четвърти германец е с наднормено тегло - Възходящ тренд.
Затлъстяването се отнася до затлъстяване, в разговорно също затлъстяване. Терминът определя хранително и метаболитно заболяване с тежко затлъстяване, което е свързано с Увеличаване на телесните мазнини над нормалното ниво с патологични ефекти свързан е.
Според дефиниция на Световната здравна организация (СЗО), затлъстяването се прилага от индекса на телесна маса (ИТМ) от 30 kg/m². По-нататъшните нива се диференцират, а именно нормално тегло с ИТМ 18-24,9, наднормено тегло 25-29,9. Говори се за степен на затлъстяване I степен с ИТМ 30-34,9, степен II с ИТМ 35-39,9 и затлъстяване степен III е ≥40.
ИТМ обаче е само индикация за риска от възникване на усложнения от наднормено тегло.
Разпределението на мазнините по тялото е друга индикация. Рискът от заболяване е по-голям в случай на тежко коремно затлъстяване (прекомерна коремна мазнина), докато мастните натрупвания по седалището и краката се считат за по-малко вредни. Увеличената обиколка на талията, при жените над 80 см, при мъжете над 94 см, е рисков фактор за появата на заболявания като Нарушения на липидния метаболизъм, коронарна артериална болест, инсулт и диабет тип 2.
При над 88 см при жените и 102 см при мъжете има значително повишен риск. Тук трябва спешно да последват допълнителни прегледи, за да се определи дали и колко сериозно е нарушен метаболизмът.
Как се измерва правилно?
За да се постигне смислен резултат, трябва да се спазват няколко точки. Най-доброто време за извършване на измерване е сутрин преди закуска. Предимство е да се съблечете и да стоите изправени пред огледалото. Сега взимате измервателна лента и я поставяте възможно най-плътно и право около стомаха си, приблизително на нивото на пъпа. След спокойно издишване можете да прочетете номера на рулетката. Можете също така да маркирате обиколката на измервателната лента с флумастер. Така че имате добро проследяване на проследяването.
Както бе споменато по-горе, жените трябва да имат обиколка на талията под 80 cm, мъжете под 94 cm.
Какви видове мазнини има и каква е тяхната функция?
Класификацията на различните видове мазнини не е еднаква в настоящата литература. Един от различните варианти е разделянето на кафява и бяла мастна тъкан. Кафявата мастна тъкан се използва за регулиране на телесната температура на бебето. Регресира в хода на живота. Възрастният човек има малко кафява мастна тъкан. Бялата мастна тъкан, от друга страна, остава за цял живот и изпълнява много функции. Под формата на мазнини за съхранение или депо, тя служи като енергиен резерв. С тази доставка човек може да оцелее до 40 дни без поглъщане. Мазнините за съхранение или депо са предимно в подкожната тъкан на седалището и корема, но също така и в перитонеума, кожата, която огражда корема. В своята функция като строителна мазнина, бялата мастна тъкан има защитна функция. Действа като възглавница за тялото и предотвратява механично причинени наранявания. Тази мазнина лежи под кожата на стъпалата на краката, около очите, по бузите и ставите, но също и върху органи като бъбреците и сърцето. Той също така служи като изолационен слой, за да запази телесната ни топлина.
Защо мазнините по корема са толкова опасни
Имаме и бяла мастна тъкан на стомаха, която служи за съхранение и депо мазнини. Напълно безопасно е. Ако обаче обиколката на талията ви е по-голяма от 94 см за мъжете и 80 см за жените, това е индикация, че мазнините също са се натрупали около органите. След това се нарича висцерална мазнина. Тези клетки в корема, които образуват това, което е известно като висцерална мазнина, са много метаболитно активни и се предполага, че произвеждат повече от 600 различни хормони и пратеници. Тези хормони и пратените вещества имат ефект върху кръвното налягане, намаляват ефекта на хормона инсулин и насърчават развитието на възпаление.
Това обяснява защо коремните мазнини насърчават развитието на заболявания като захарен диабет и високо кръвно налягане и увеличават риска от инфаркти или инсулти. Ето защо затлъстяването, пристрастено към багажника, в допълнение към нарушенията на липидния метаболизъм, високото кръвно налягане и захарния диабет тип 2, е известно и като един от рисковите фактори за така наречения метаболитен синдром или в разговор „фатален квартет“. Колкото повече мазнини има по корема, толкова повече вещества се освобождават и следователно по-висок е рискът от коронарна артериална болест или инсулт.
Какво можеш да направиш
Уверете се, че имате редовен ритъм на хранене и достатъчно упражнения - напр. Б. 5 пъти седмично по 30 минути лека тренировка за издръжливост като колоездене. Това ускорява разграждането на излишната мастна маса и подобрява чувствителността към инсулин.
За здравата сърдечно-съдова система е важно не само да отслабнете, всички други метаболитни параметри като кръвно налягане, кръвна захар и общ холестерол също трябва да бъдат в ред. До z. Например, за да регулира нивото на холестерола, нашата гама monachol® е отличен природен продукт от традиционната китайска медицина, в който много пациенти, лекари и терапевти вече са успели да се убедят. Монаколин К може да помогне за поддържане на нормални нива на холестерол. Положителният ефект се постига с дневен прием от 10 mg Monacolin K от нашата рецепта за червена плесен.
Никога не е късно за здравословен начин на живот. Ние ще ви помогнем.