Затлъстелите жени са свалили 30 килограма по този метод; Лечебна практика
Простият метод помогна на жената да свали почти 30 килограма
След смъртта на майка си млада жена от Великобритания натъпкала в себе си тонове нездравословна храна и в крайна сметка тежала над 100 килограма. Когато затлъстяването й причинява все повече здравословни проблеми, тя решава да отслабне. Един прост метод, който тя сега препоръчва на други хора за отслабване, й помогна.
Използвайте обедната почивка, за да отслабнете
За да станат по-бързи, много хора често разчитат на хранителни програми, които са с ниско съдържание на мазнини или въглехидрати например. Също така често се препоръчва да се консумира много протеин за отслабване. Някои трикове, като малки чинии, също могат да ви помогнат да отслабнете. Млада жена от Великобритания също излезе с добра идея да й помогне да се пребори с наднорменото си тегло. Тя използва обедната си почивка за това.
Простият метод помогна да отслабнете. Изображение: ajlatan-fotolia
Здравни оплаквания от наднормено тегло
Lobke Meulemeester твърди, че се е оставила след смъртта на майка си и се е натъпкала с нездравословни храни като препечен хляб, бисквити, чипс, пица и пръчици за сирене за дълъг период от време.
"Бях извън контрол", каза британката според "Women`s Health". През януари 2015 г. тя беше достигнала телесно тегло от 105 килограма. Никога не е било толкова тежко.
Когато най-накрая се почувства недостиг на въздух, след като се изкачи по стълбите и претърпя болки в гърба, след като измина кратки разстояния, тя се уплаши.
Тя си помисли: „Това е глупаво. На 33 съм и буквално се изяждам до смърт. "
Крачкомер донесе мотивация
„Животът ме отмина и аз знаех, че трябва да се променя“, казва младата жена. Тя обаче не беше готова да отиде на фитнес. Вместо това тя организира фитнес тракер.
Тя беше наясно, че работата на бюрото не помага при отслабване, но нямаше представа колко неактивна е през цялото време.
През първия ден с крачкомера тя каза, че е направила само 8 000 стъпки, препоръчаните 10 000.
Тогава британката имала идеята да използва цялата обедна почивка, за да се разходи. Така тя най-накрая получи 15 000 стъпки на ден.
Редовното ходене й помагаше да отслабне. В резултат на това тя придоби самочувствие и след няколко месеца започна с класове по зумба и след по-нататъшно отслабване реши да тренира във фитнес зала.
По-здравословни хранителни навици
Успоредно с физическите си дейности тя променя хранителните си навици. Сега ядете много протеини, плодове и зеленчуци.
Младата жена също заяви, че не иска да бъде прекалено строга към себе си и че също си позволява лакомства като шоколад или бисквити, но само в малки количества.
Днес тя тежи 74 килограма. Тя е съгласна с това. „Това е промяна в начина на живот, а не състезание. Имам време да постигна целите си “, каза Meulemeester. Тя споделя своите успехи и в Instagram. Там тя получава допълнителна мотивация, защото е приветствана от „60 000 непознати“. „Отново се уважавам. И разбира се здравето ми се подобри драстично. "
Британката също иска да насърчи другите хора да не се отказват: „Поставете си малки цели.“ Това също й помогна. (реклама)
Информация за автора и източника
Важно ЗАБЕЛЕЖКА:
Тази статия е само за общи насоки и не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение. Той не може да замести посещението при лекар.