Засищайте цели нишестени храни, протеини и сурови зеленчуци, за да не сте гладни, когато сте готови
Засищащи храни за отслабване без глад
Ако по време на диета очите са насочени към стойностите на приема на калории в храната, това не отразява тяхната засищаща сила. И това е жалко ...
Чрез борба с апетита за храна, така наречените засищащи храни, спомагат за ограничаване приема на храна, което е полезно като част от диетата.
Ситостта („Вече не съм гладна“) определя чувството, което изпитва човек, който е напълно сит.
- психосензорна ситост което води до прекъсване на храненето и по този начин определя обема му,
- метаболитна ситост което е резултат от усвояването и използването на хранителни вещества от организма и определя интервала между храненията.
Докато първото може да се постигне с обемисти храни като салата, само комбинацията му със засищащи храни ще продължи до следващото хранене.