Здравословна чревна флора 5 ефективни домашни средства за щастлив корем Анна; Ябълки

насърчаване на здравословна чревна флора | Лоша диета, антибиотици, влияния на околната среда, стрес:

Има много фактори, които имат вредно въздействие върху чревната флора. Но въпреки че до голяма степен определя нашето благополучие, ние не обичаме да говорим за това. Червата все още е тема табу и обикновено му обръщаме внимание само когато симптомите продължават. Ето защо ви показвам тук 5 ефективни домашни средства, които можете да използвате, за да направите нещо добро за червата и храносмилането.

5 домашни средства за здравословна чревна флора, които вероятно не сте добре запознати

В тази статия:

Опитах много през последните няколко години и първоначално изхвърлих тонове пари през прозореца за неефективни „чудодейни лекове“. Бих искал да ви спестя това с тази статия! Защото междувременно станах малък експерт по червата и намерих такива домашни лекарства и хранителни добавки наистина удря и поддържа червата здрави. Въпреки това, както винаги при храносмилането, важи следното: Всички сме индивидуални и това, което е здравословно за мен, не е задължително да е точно за вас. Понякога единственото, което наистина помага, е да го изпробвате.

Умишлено съм ви изброил 5 домашни лекарства, които, разбира се, използвам сам 5 различни области адрес и с когото много хора са имали много добри преживявания. В допълнение, някои от домашните лекарства вече могат да бъдат подкрепени от съществуващи изследвания (всички използвани източници могат да бъдат намерени в края на статията).

Ако имате проблеми с храносмилането или като превантивна мярка, тези домашни средства могат да помогнат на червата при скокове:

1. Лечебна глина

Лечебната земя е естествен минерален прах и се извлича от льосовата утайка. Често се използва като лечение за детоксикация при стомашно-чревни оплаквания. За вътрешна употреба има специално обработени продукти като прахове или капсули. Можете да си купите лечебна пръст във (почти) всяка аптека и това е чист натурален продукт с одобрение за наркотици.

,Мръсотията прочиства стомаха. "

С лечебна пръст, според собствените твърдения на производителя Замърсителите, токсините в околната среда, холестеролът, мазнините и свободните радикали от храната се свързват и изхвърлят. Това работи чрез външната им същност. Милиони фини зърна действат изцяло като огромна гъба, която абсорбира течности и вещества. Следователно лечебната земя също е популярна сред Киселини, подуване на корема, дискомфорт в стомаха или диария използвани.

Когато го използвате, важно е да се отбележи, че поради своите детоксикиращи свойства лечебната земя отслабва и ефекта на лекарствата (напр. Хапчето против бебето). Следователно, винаги трябва да държите два часа далеч от приема на лекарства. Ценните витамини и минерали обаче не се усвояват, тъй като ефектът от лечебната глина се основава на нейния отрицателен заряд. Това означава: той привлича положително заредени частици и това са предимно тежки метали, киселини, други токсини от околната среда и т.н.

Моят опит с лечебна глина

Използвам лечебна земя около четири пъти годишно като двуседмичен детокс и винаги, когато имам остри (най-вече свързани със стреса) проблеми с подуване на корема, болки в стомаха или диария. Това е ефективно, но не твърде насилствено домашно лекарство (за разлика от бентонита например) за детоксикация на червата и за свързване на течности, мазнини, въздух и газове. Винаги използвам лечебни земни капсули micro fine от Luvos (без поръчка за реклама, важи и за всички други продукти, споменати в тази публикация в блога) и наистина съм доволен от тях (можете да ги намерите например в Dm). Тъй като вече пия много сутрин, шейкът с лечебна пръст на прах е твърде добро нещо за мен (дори ако лечебният пръст на прах трябва да е дори по-ефективен от капсулите). Бих ви посъветвал просто да тествате и двете. Между другото, приемам три капсули сутрин преди и вечер след хранене.

2. Комбуча

Преди няколко години комбуча не беше толкова известен, но сега се превърна в модерна напитка. „Чудодейният еликсир“ е направен от ферментирал чай и съдържа много ценни съставки, които имат положителен ефект върху храносмилането и насърчават здравословната чревна флора. По-специално съдържащите се в тях пробиотици могат да възстановят и стабилизират увредената чревна флора. Проблемът с закупените напитки комбуча обаче е, че те често се пастьоризират и след това вече не съдържат живи култури. Това също означава, че няма ползи за здравето.

Съществуват и многобройни пробиотични препарати, които могат да помогнат за изграждането на чревната флора (например след антибиотична терапия или възпаление). КОЙ ПРОБИОТИК Е ПРАВИЛЕН ЗА КОГО, има и подробна, отделна статия.

Моят опит с Kombucha

Пия Kombucha редовно, както другите пият техните сокове или лимонади например. Той се превърна в неразделна част от ежедневието ми и заедно с други средства и хранене също допринесе за това, че днес червата ми вече не показва възпаление - след 5 години. Въпреки това го използвам тук, както с почти всичко, което ям: интуитивно! Ако един ден не се чувствам като комбуча, ще го оставя. В други дни го пия отново редовно: като изстрел сутрин или разпространение през деня, взето на работа в бутилката за пиене.

3. Масло от риган

Маслото от риган е едно от най-лечебните домашни лекарства, които съществуват и може да се използва при много здравословни проблеми. Той има u. а. следните свойства, които насърчават здравословната чревна флора:

силен антибиотичен ефект без типичните странични ефекти на химичните антибиотици
противовъзпалително
враждебен към паразитите
функционален, така че задвижва (дрожди) гъбички в червата
силно стимулира кръвообращението
антивирусен

Маслото от риган е ЕСТЕСТВЕНОТО лекарство, което действа ефективно срещу вредни чревни паразити, лоши бактерии, всякакви гъбични инвазии и устойчиви микроби. Също така е богат на антиоксиданти и например засилва производството на стомашен сок. Подробна статия за маслото от риган и неговите ефекти можете да намерите тук, например.

На въпроса дали маслото от риган, със своите силни антибиотични свойства, може също да убие добрите чревни бактерии, попаднах на много интересни експерименти. Разгледайте тази статия.

Моят опит с масло от риган

Маслото от риган също е едно от естествените лекарства, чиито ефекти мога да се запиша на 100%. Приемам го веднъж годишно в продължение на една до две седмици като превантивна мярка за укрепване на лигавицата на стомаха ми и за изключване на заразяване с паразити и колонизация на тънките черва. През това време не пия комбуча и не приемам пробиотични капсули, защото маслото от риган не убива добрите чревни бактерии, но може да ги инхибира (следователно би било контрапродуктивно). Тъй като съм супер чувствителен и маслото от риган никога не трябва да се използва неразредено поради високата концентрация, приемам директно капсули от масло от риган, които се комбинират с органичен зехтин. Силно препоръчително и неусложнено решение. Когато го приемате, важно е само да запазите празнина от 2 часа преди или след хранене, защото маслото от риган блокира усвояването на желязото. След това винаги го приемам веднъж на ден.

Маслото от риган работи наистина добре за мен, дори при малки дефекти и възпаление на венците. Вече е част от моя домашен тоник за лице и моята вода за уста.

4. Psyllium люспи

Люспите на псилиум се използват като лек за чревни проблеми от векове. Те имат висока набъбваща способност и са в състояние да отделят слуз, която се сгушва защитно срещу чревната стена. Това прави люспите на псилиум ефективно домашно лекарство - както при диария, така и при запек.

Люспите от псилиум укрепват изпражненията от една страна поради способността им да свързват много вода, а от друга увеличават обема на изпражненията, което от своя страна стимулира храносмилането и може да помогне срещу запек.

Моят опит с люспите на псилиум

Люспите на псилиум са абсолютен всеобхватен талант и доказано домашно лекарство за здравословна чревна флора. Винаги ги използвам, когато се боря с остра диария. За целта слагам 2 супени лъжици люспи от псилиум в чаша вода (приблизително 250 ml) и я изпивам бързо сутрин.

В допълнение, те също се използват редовно в кухнята, тъй като люспите на псилиум са чудесно веганско свързващо средство.

5. Тамян или смирна

С петото домашно лекарство за укрепване на чревната бариера можете да използвате тамян/смирна или комбинация от двете, в зависимост от вашите нужди. И двете лекарства са смоли, които присъстват особено интересно за хората са при възпалителни заболявания на червата и синдром на раздразнените черва страдате или имате постоянни храносмилателни проблеми - като синдром на пропускаща черва, непоносимост към храна, синдром на раздразнените черва и остра диария.

Няколко проучвания показват, че екстрактът от тамян е ефективен за намаляване на възпалението в червата. В клинични проучвания например е наблюдавана неговата ефективност при пациенти с хроничен ревматоиден полиартрит и улцерозен колит. За това са отговорни босвеловите киселини, съдържащи се в тамян. Поради тази причина тамянът се предписва от някои гастроентеролози при лечението на ВБИ.

Изследване, публикувано от Charité през 2017 г., показва, че лечебното растение смирна в комбинация с кафе с въглен и лайка стабилизира чревната бариера и по този начин я предпазва от вредните ефекти на стимулиращия възпалението протеин TNFalpha. Функциониращата чревна бариера от своя страна е определяща за здравата чревна флора, а оттам и за щастливия стомах. Смирна също се препоръчва като хранителна добавка за IBD, синдром на раздразнените черва и остра диария.

Моят опит с тамян и смирна

Открих тамян за първи път преди около 4 години и винаги го приемах за подпомагане на лекарствата по време на рецидиви, по-късно в времето без лекарства, докато всъщност не бях без симптоми. Той е по-ефективен при леко възпаление и превантивно при ремисия. Междувременно преминах към комбиниран препарат, който също съдържа смирна. Сега, когато възпалението ми е излекувано, се фокусирам основно върху изграждането на чревната бариера. Ето защо в бъдеще ще премина към продукт като тествания Myrrhinil и, разбира се, ще добавя моя опит тук.

Между другото: Правилното хранене също може да помогне за укрепване на чревната бариера. Можете да разберете как в тези статии:

Назад към общ преглед (5 Средни оценки: 5.00 от 5)