Защо витамин В3 е отговорен в нашето тяло

Чували ли сте за витамин В3, пълното име Ниацин? Струва си да го опознаем, защото той отговаря за няколко много важни функции в нашата организация!

Бих започнал с това, че играе роля в близо 50 известни процеса в тялото. Недостигът му причинява заболяване, наречено пелагра, но също така може да помогне за предотвратяване на артрит, депресия, висок холестерол и диабет. Използва се в козметиката за лечение на акне и възпалена кожа.

Той има три форми: никотинова киселина, ниацинамид и инозитол хексаниацинат. Последното не е толкова широко разпространено в Унгария, докато никотиновата киселина (поради силното си зачервяване и дразнещо действие при някои хора) обикновено не се препоръчва.
Най-важната му роля е да помогне с процеса, необходим за превръщането на храната, която ядем, в енергия. Витамин b3 играе роля в разграждането на въглехидратите, включително регулирането на нивата на кръвната захар.

Диабет

Ако някой е диагностициран с младежки (диабет тип 1), е добра идея да опита ниацин, защото използването му (ако е започнало достатъчно скоро) може дори да намали нуждите ви от инсулин.

Ниацин и холестерол

По-високите количества ниацин повишават HDL („добрия холестерол“) и намаляват нивата на LDL („лошия холестерол“). Всъщност някои разумни диетични промени, малко упражнения и употребата на ниацин могат да лекуват проблема с холестерола.

---