Защо трябва веднага да направите нещо за затлъстяването!
Днес ви показваме, защо трябва да направите нещо за затлъстяването веднага. Все чувате, че затлъстяването е опасно нещо. Твърди се, че рискът от затлъстяване е опустошителен за здравето. Всъщност някои хора са стигнали дотам, че затлъстяването се е превърнало в болест. Искате да отслабнете, но не можете или няма. Ние от Power & Fitness Center можем да ви помогнем с това!
На първо място, важно е да се определи кой е с наднормено тегло. Можете да използвате BMI, т.е.индекс на телесна маса, като референтна стойност. ИТМ обаче се прилага само за „нормални хора“, които не спортуват или имат малко спорт, тъй като се изчислява само от теглото и процентът на телесните мазнини се игнорира. За спортистите е най-добре да използвате процента на телесните мазнини като индекс.
ИТМ се изчислява от телесното тегло, разделено на височината (в метри) на квадрат.
Човек А тежи 80 кг и е висок 1,80 м.
ИТМ следователно е: 80/(1,8 × 1,8) = 80/3,24 = 24,69
Считате се за наднормено тегло, ако вашият ИТМ е над 25. От ИТМ от 30 се счита за затлъстяване, има и други подразделения.
В Германия половината от хората са с наднормено тегло и всеки пети страда от затлъстяване.
Това е много и последиците и рискът за здравето на собственото ви тяло се увеличават значително!