Постигането на звездите може да хвърли килограми

Април 2009: Катрин Оте обявява война на паунда си. Вашата цел: 75 килограма. По Великден то „щракна“, казва Оте. Имаше само едно парче торта, вместо обичайните две, включително горещ шоколад.

звездите

Причината за решението й: Сюлцерин свири страстно във духовия оркестър и униформата започва да щипе. Оте се дразни от изстискването в размер 46 - дори да е много модерна с възглавниците си. „Ти си дебелият“ е правило за повечето германци: две трети от възрастните са с наднормено тегло или дори със затлъстяване. Казват, че вината е мързелът и консумацията на бира. „Всичко е въпрос на глава“, казва Оте.

За трети път тя търси подкрепа от наблюдатели на тежести. Преди пет години тя достигна 65 килограма с програмата за управление на теглото, чиято концепция се основава на диетични промени и дългосрочна загуба на тегло. По това време показалецът на везните премести дванадесет дълги линии вляво само след пет месеца.

Както при предишните тестове за приемане, Оте и този път не определи ограничение във времето. Без конкретни очаквания, само с надеждата да издържи, тя се връща на седмичната среща на наблюдателите на тежести сред съмишленици. Сама сред жените. Няма мъже в очите, дори и да са добре дошли. „Жените са по-отворени и се включват“, съобщава Ингрид Леман, която е треньор в Целе от девет години. В допълнение към разочарованието и болестта, бременността е един от факторите, които предизвикват увеличаване на теглото.

Оте знае своята „слабост“. Тя е ценител. 300-грамово шоколадче се топи по-бързо с нея, отколкото с други, признава тя и трябва да се смее. Добавете към това работата, осем часа работа в офиса, където ходенето до тоалетната е едно от най-атлетичните занимания за деня.

Средата на май 2009 г .: Осем седмици свършиха. "И аз не страдах", казва Оте, гледайки везните. По този начин тя е спечелила самозалепваща се златна звезда, която се дава на всеки шест паднали килограма.

Приятели и колеги

Стикерът е допълнителна мотивационна помощ, в допълнение към комплименти от приятели и колеги, които вече са забелязали и похвалили загубата на тегло.

Сега тя и колега ходят на плуване веднъж седмично. "Трудно е да ставам, но когато съм във водата, е забавно", казва Оте. Не само това: половин час във водата с умерено темпо се възнаграждава с 2,5 активни точки - точки, които могат да бъдат спестени или за които може да се консумира допълнителна храна, без да се надвишава максималният дневен брой точки. Освен това Оте посещава фитнеса веднъж седмично.

Въпреки цялата дисциплина: Шоколадът все още е в менюто. Но не толкова, колкото преди. А сметановото кисело мляко между тях трябваше да отстъпи на порция плодове. Толкова дисциплина се отплаща.

Средата на август 2009 г .: Otte е горд собственик на златен пръстен за ключове, цената за десет процента покупка. Въпреки ваканцията от две седмици и половина, през която имате „страшно много време за ядене“, както мисли Оте. За да компенсира, тя откри два истински спорта Active Points за себе си: джогинг и кънки.

Септември 2009: десет килограма по-малко от началото. Вашата издръжливост напомня крива на фондовия пазар: нагоре, надолу, нагоре, надолу, но тенденция надолу. „Не бих се справил без срещите в„ Теглещи тежести “, уверява Оте. Тук участниците не само обменят важни съвети за постоянство и споделят разочарованието си, когато килограмите не искат да паднат. Седмичното (доброволно) претегляне под очите на треньора допълнително подхранва амбицията.

Оте очевидно се чувства по-комфортно навсякъде. Нова, нахална прическа и по-уверена усмивка свидетелстват за това. Не трябваше да харчи пари за нови топове (сега размер 42) и панталони (сега размер 40). "Все още имам размерите в гардероба си от преди", съобщава тя. „Тогава не раздадох нищо. Бях сигурен, че ще отслабна отново ".

Успехът я подтиква да се стреми към следващата етапна победа: Оте определено иска да се раздели с още десет килограма. „Сега веднъж се подложих на натиск и се получи, после ще продължа“, потвърди тя. Вашата крайна цел: така нареченото златно членство. С идеалното си тегло от 66 килограма тя би имала този лиценз да присъства безплатно на срещите на Watchers. Оте също знае как да го направи: „Просто трябва да преодолея по-слабото си аз“.

● Контакт: Наблюдателите на тежести Celler се срещат в Nordwall 58 в понеделник в 19:00, вторник в 10:30 и 19:00 с Stefanie Paysan като треньор, сряда в 10:00, 16:30 и 19:00 с треньорката Ingrid Lehmann. Повече информация на s (05147) 8375.

Прищипвайки дрехите си, някак си вече не се чувствате комфортно в кожата си: Решението за излитане е едно. Но примерът с Катрин Оте показва колко много има самодисциплина и отказ. Sülzerin свали десет килограма в рамките на шест месеца. CZ ги придружава по този път на успехи и неуспехи.