ЗАЩО трябва да СПРЕТЕ d; БЕЙТЕ СЕ ОТ ВЪГЛЕХИДРАТИ! Джули Леспес
- CARBOHYDRATES са наши приятели за ЖИВОТ! -
Да, предполагам, току-що взех много добре познат лозунг - който застъпва млечните продукти - в полза на въглехидратите! По този начин съм сигурен, че имате предвид! Садистичен? Не, ЕФЕКТИВНО! 😉
В хранителната индустрия има три вида хора: про-въглехидрати, про-липиди и про-протеини. Казано по-просто, всеки защитава зъбите и ноктите си с гореща мотивация. Разбира се, тези три категории лесно намират аргументи за собствената си кауза и за да оправдаят диетата си. Независимо дали е резултат от личен експеримент или научно изследване, трите причини се защитават !
Лично аз попадам в провъглехидратната категория. Не че презирам други причини или мисля, че това е „най-добрата храна за всички“, а точно тази е подходяща за мен! Всъщност обичам да ям големи количества и въглехидратите са сред храните, които могат да се ядат с много обем. Говорих за това в статията си за моите топ 6 ХРАНИ, които можете да ядете в ГОЛЯМИ количества !
Ако обаче нещо ме притеснява, това е тази „антивъглехидратна пропаганда“, която наблюдаваме да се появява през последните години. Струва ми се очевидно, че тази "сатанизация" на въглехидратите е абсолютно нелепа. препоръчва се от прищявка диети - някои от които са ефективни - но които имат нещастната тенденция да сочат с пръст въглехидратите като причина за всички болести. Диетата на Аткинс, кетогенната диета и много други са отчасти причината за появата на неразумен страх от въглехидрати !
Не съм от типа, който казва: „по-добре е да ядем това или онова“, не, мисля, че трябва да намерим това, което ни устройва! Според собствените ни нужди и нашите собствени условия на живот. Основното нещо е да бъдете удобни и пълноценни във вашата диета! От своя страна намерих баланса си, консумирайки много въглехидрати. Разбира се, това е моят избор, този, който ми подхожда. Във вашия случай, ако все още имате съмнения, просто трябва да опитате диета с високо съдържание на въглехидрати. Само чрез тестване можете да извлечете собствено мнение и да направите личен избор.
Все още има някои данни, които да се вземат предвид. Диетата, независимо дали е с високо съдържание на въглехидрати, мазнини или протеини, няма да се ръководи от същите правила. Всъщност, за да имате възможно най-добрия опит и да не изкривявате резултатите си, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание! Твърде много хора се занимават с диетичен начин на живот, правят почти всичко и в крайна сметка се отказват, обвинявайки диетичните правила за цялото си зло. Това, което отговаря на едни, не отговаря непременно на други! Ето защо „трябва да правите, ако или правите това“ рядко работи. Оставете хората да правят своя опит, да преследват своите идеи и да си правят изводи !