Защо трябва да си корем вратар Laci личен треньор
Защо да се разделя? Да бъдеш кариран и да изгаряш мазнините за това, звучеше отговорът. Е, ще ви кажа, това не е отговорът. Вярно е, че трябва да тренирате редовно мускулестия си корем, но няма да изгаряте мазнини с коремни упражнения! Няма локално изгаряне на мазнини, така че затова губите ненужни часове! Коремните мускули не само играят много важна роля в ежедневието ни, но също така играят видна роля в представянето ни в спорта. Да видим защо!
Защо трябва да се разделите?
1. Функция на коремните мускули
Те играят поддържаща роля в защитата на гръбначния стълб и допринасят значително за стабилността на багажника. Със своя тонус те непрекъснато осигуряват равномерното коремно налягане, което е от съществено значение за функционирането на стомашно-чревния тракт, затварят коремната кухина и предпазват коремните органи. Също така играе важна роля при кашлица, кихане, повръщане, принудително издишване и повдигане на тежки предмети. Повишеното им свиване увеличава коремното налягане, което е от съществено значение по време на раждане и дефекация.
2. Родова сила
Може да не усещате или дори да не забелязвате, но при повечето упражнения и повечето спортове торсът ви работи усилено (коремни мускули, дълбоки мускули на гърба). Това е особено забележимо при по-тежки основни упражнения с свободно тегло. Помислете колко силно работи корема ви при клякане, издърпване и натиск в гърдите! Ето защо е много важно за начинаещ да укрепи правилно мускулите на торса в допълнение към овладяването на правилната техника на упражненията и след това да продължи да се занимава редовно с тях! Това е от съществено значение при всички спортове!