Защо строгите диети не работят; Природа; Дзен
публикувани от Людовик кмет на 26 април 2020 г.
Когато говорим за отслабване, някои хора смятат, че трябва да направим a строга диета за отслабване. Всъщност, драконовски диети имат особеността на правене отслабнете много бързо. Но както ще видим в тази статия, това не е без последствия и дори може да бъде ненужно.
Драстична загуба на тегло в началото
Ако преди да вземете решението си да отидете на диета, сте имали лоша диета, пълна с мазни, сладки храни и преди всичко твърде много калории, и ще преминете към само салата, ще има много промени !
На първо място, отслабването е най-вече за калории. Ако количеството ви калории преди е било еквивалентно на 3000 калории и преминавате към диета с малко храни, например 1000 калории (средно за жените: около 1900 и за мъжете: 2300), тогава бързо ще загубите или дори ще се стопите ! Обърнете внимание също, че може да бъде твърде бърза загуба на тегло опасно, особено ако планирате да свалите много килограми. В допълнение, това не само ще премахне мазнините: ще има и намаляване на мускулите ! Ето защо, напротив, трябва да бъдем прогресивен.
Но тази драстична загуба на тегло е единствената „полза“ от този много строг процес. Като отидете твърде бързо, няма да го направите няма достатъчно енергия, буквално и можете да усетите изморен. И да, ако тялото ви е свикнало с дневния прием на калории и изведнъж то получава много по-малко енергия, ще трябва да забави метаболизма си. Това е, което ще създаде тази умора. Бъдете внимателни, защото приемът на твърде ниски калории е опасни за тялото ви: недостатъчно консумирана храна също може да означава недостатъци и следователно последици за тялото ви !