Защо сърдечните заболявания трябва да се упражняват - FOCUS Online
Само не прекалявайте с усилията досега е бил ежедневният закон на сърдечните пациенти. Но празнотата свърши. Научните изследвания показват все по-ясно: Интензивният спорт позволява на пациентите да живеят по-дълго и по-доволни.
След като лекарите вероятно са почивали сърдечно болните от Хипократ, медицинските пионери ги изпращат да спортуват. Пациенти, обърнете внимание, които остават без дъх само след три стъпки в ежедневието. Не трябва просто да се разхождате или да карате спокойно колело. Трябва да стигнете до границата на физическите си възможности, поне за кратко.
„Ние сме в разгара на промяна на парадигмата“, казва Мартин Хале, кардиолог и специалист по спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен. Под негово наблюдение Брауерс се обучава като част от многогодишно проучване, финансирано от ЕС с три милиона евро. „Отдавна знаем, че спортът е полезен за сърдечно болни. Настоящите проучвания обаче показват, че тренировките с висока интензивност имат най-добри ефекти. Упражненията са единствената терапевтична възможност за пациенти с диастолна сърдечна недостатъчност “, казва Хале. Но разбира се, добавя той бързо, пациентите имат право да спортуват само под лекарско наблюдение. И първо трябва да завършат програма за физическа подготовка преди стресиращия спринт. Но това, което сега все още е изследване в университета, трябва да бъде приложено от възможно най-много пациенти за няколко години с техните общопрактикуващи лекари и във фитнес студията.
Упражнението предпазва тялото
Благоприятният ефект от движението е установен в медицината повече от две десетилетия. Спортът предпазва от най-лошите бичове. Особено при диабет тип 2, рак на дебелото черво, рак на гърдата, деменция, инсулт, заболявания на сърдечно-съдовата система и депресия, редовното упражнение може значително да намали риска от заболяването.
Експертите все още озадачават правилното количество обучение. Колко пот трябва да изтече, за да се увеличи благосъстоянието и да се удължи животът? И колко дълго? Всеки възрастен трябва да прави леки спортове за издръжливост за повече от 30 минути поне три, по-добре пет пъти седмично. Това се препоръчва от специализирани медицински организации като Американския център за контрол и профилактика на заболяванията от средата на 90-те години. Здравните експерти смятат, че умерената активност от около половината от максималното представяне би била достатъчна. Умерено, например бързо ходене, бавен джогинг, колоездене или кънки, така че разговорът да е възможен без усилие. Така че малко тръс е достатъчно?
Улрик Вислов от Норвежкия университет в Трондхайм не вярваше на бавната диктовка - и ускори темпото. Като част от мащабно проучване той избра шепа тествани: 27 пенсионери на средна възраст от 75 години, всички от които са претърпели инфаркт и са били спрени от лекарства. Wisløff ги раздели на три групи. Той я помоли да се упражнява умерено или интензивно, или да не променя нищо.
Сърцето помпи по-добре след интензивни упражнения
Резултатите накараха експертите да седнат и да забележат: Що се отнася до помпената способност на сърцето, еластичността на кръвоносните съдове и качеството на живот, групата, която се възползва най-много, е тази, която се е занимавала интензивно. И това, имайте предвид, при възрастни пациенти след инфаркт.
В спорта изследователите най-накрая намериха ключа към значително по-дълъг живот - както при здрави, така и при болни хора. Работна група, ръководена от Петер Шнор от Университетската болница Биспебьерг, дори успя да определи доста точни числени стойности за времето, натрупано като част от „Проучване на сърцето в Копенхаген“ с около 20 000 участници. Изследователите наблюдават 5 106 датски велосипедисти на възраст между 21 и 90 години средно 18 години. Отново се появи нещо изумително.