Защо се потрепваме, докато заспиваме на дивана
Има леки, едва забележими навяхвания, но в други случаи човекът също се събужда до мускулна контракция. Хипническите конвулсии се случват често и произволно и въпреки че точната причина за появата им все още не е ясна, има методи, които можем да използваме за намаляване на тяхната честота. Те бяха споделени с нас от Medical News Today.
Но какво точно е хипнотичното потрепване?
Трепването по време на сън е неволно свиване на една или повече мускули, което обикновено се случва, след като човек е заспал. Силата на хипнотичното потрепване може да варира: някои хора дори не забелязват дали тялото им ги произвежда, те научават за това само въз основа на доклада на партньора си. Мускулните контракции на другите са достатъчно силни, за да може човек да се събуди от съня си.
Това обаче не е единственият симптом, който може да изпитаме в такива случаи. Често се наблюдава и учестен пулс и учестено дишане, изпотяване и усещане за падане. Не е задължително обаче да посещавате лекар.
Колко често се случва?
Според проучване от 2016 г. появата на такива навяхвания е случайна и се среща както при мъжете, така и при жените. 70 процента от възрастните изпитват мускулни контракции, обикновено докато заспиват.
И какво причинява всичко това?
В повечето случаи няма конкретно обяснение зад появата на хипнотично навяхване. Съществуват обаче някои теории защо изпитваме това, докато заспиваме. Упражненията малко преди лягане затрудняват тялото да си почине. А стимулацията, която е резултат от тренировка, може лесно да доведе до хипнотично изкълчване. Но това може да не е единственият стимул: консумацията на различни стимуланти като кофеин, алкохол, никотин или някои лекарства също може да допринесе за честотата на сънните потрепвания. Стресът и безпокойството нямат добър ефект върху тялото в покой и дори нередовните модели на сън и липсата на сън увеличават честотата на хипнотични навяхвания.
За деца
Според Американската академия на науките за съня хипнотичните навяхвания са по-вероятни при възрастни, но се срещат и при деца. Това вероятно е така, защото повечето от предполагаемите задействащи фактори (напр. Стрес, кофеин, интензивни упражнения) засягат само възрастни. Независимо от това, академията обръща внимание на факта, че явлението може да се появи и сред децата, но в повечето случаи това също не е причина за безпокойство.